Pergunta

Olá,

Eu tenho 23 anos de idade e cerca de 3 meses atrás eu comecei a ficar com dor no meu pescoço e ombros, depois da ressonância magnética e raio-x constatou-se que eu sofro com a retificação da coluna cervical e bojo posterior em C5 -. C6

no momento, a dor diminuiu e eu gostaria de começar a trabalhar no ginásio, o grande dilema que estou enfrentando é que exercícios são seguros para mim e quais não são (por exemplo: i ler este artigo que afirmava que com a minha condição de correr ou correr na esteira poderia ser perigoso para o disco).

tenho absolutamente nenhuma idéia o que fazer agora, eu quero saber exatamente o que equipamentos eu posso usar no ginásio? Muito confuso!

Sua ajuda será muito apreciada!

Obrigado.

Resposta

Olá Mo,

pergunta interessante. O fato de que você não está mais sentindo dor é grande, já que agora você vai ser capaz de julgar tudo o que fazer a partir daí, em vez de tentar descobrir isso, enquanto você está na dor.

Eu, pessoalmente, não me preocuparia muito sobre o funcionamento. A menos que você tem realmente ruim formulário onde você está rangendo seu pescoço com cada passo que eu poderia pensar em execução não seria muito grande um problema. Eu tenho um monte de clientes que ciclo onde a posição prolongada em uma bicicleta pode ser um problema, mas eu posso ainda mostrar-lhe como corrigir isso, se você é um ciclista ávido.

Se você não se importa Eu gostaria de capacitá-lo um pouco em torno de como você lida com seu problema no pescoço, por isso mesmo se você fizer algo que provoca dor crónica, novamente, você vai ser capaz de corrigir-se. I explicar tudo o que eu digo a seguir em grande detalhe na página inicial do meu site aqui:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

É realmente apenas incomum “senso comum” uma vez que é explicado a você, mas aqui está um pequeno resumo.

Depois de entender que “ossos só vão onde os músculos puxar ou mantê-los”, e que você pode liberar o tecido do músculo apertado que pode estar causando o seu desconforto, pode ser muito mais poderes em torno do que exercícios que você escolher fazer.

Se você tomar um momento e pensar em todos os músculos que anexar ao seu vértebras do pescoço como o cordame (cordas) em uma grande sailboat velho formado, você pode ver como se determinados músculos ficam muito apertado eles vão puxar as vértebras fora de posição e muitas vezes causam dor como os nervos são afetados também.

Se você soltar que inapropriadamente apertada aparelhamento (músculos) e permitir que os ossos e nervos para não ser “puxou” de forma inadequada, em seguida, pode não só sua dor ir embora, mas o seu abaulamento disco pode parar de abaulamento quando os músculos ao redor do vértebras não são inadequadamente apertando as vértebras juntos.

Ossos são apenas pedaços de cálcio que só vão onde os músculos puxar ou mantê-los. Pense nisso, os ossos não pode se mover por conta própria.

Então, eu poderia ficar longe de levantamento que vai acessar diretamente a sua parte superior das costas e pescoço, uma vez que você pode ser mais frágil lá do que o resto do seu corpo, bem como o levantamento tendem a apertar os músculos.

Mas a boa notícia é que você pode apenas ser capaz de fazer um pouco de manutenção em si mesmo depois de trabalhar fora e, principalmente, fazer o que quiser. Todos os vídeos no meu site são livres, então eu recomendo que você visitar minha página Neck Pain Relief:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief. html Comprar e certificar-se de todo o tecido apertado que poderia afetar negativamente o seu pescoço é gratuito.

Então eu iria visitar minha página Upper Back Pain:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html

e fazer Certifique-se qualquer tecido apertado não é gratuito.

Essas duas páginas deverá fazê-lo em um bom lugar para começar a trabalhar de novo sem muita dificuldade. Especialmente se tudo que você quer fazer é correr.

Além disso, você pode querer clicar na página mapa do site e vá até a seção de dor de garganta, onde todas as minhas páginas para dor de garganta são listed.

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html

You pode fazer isso. Basta seguir junto com os vídeos.

E então você vai ser um dos mas poucas pessoas que sabe como corrigir-se sempre que necessário também.

Eu espero que isso ajude.

Best,

Gary Crowley