Diabéticos têm elevado nível de açúcar no sangue, o que pode causar danos ao fígado e rins. Fatores como dieta, exercícios de desempenho, peso, seguindo o curso do tratamento, os níveis de estresse e antecedentes familiares de diabetes afetam suas chances de ter aumento do nível de açúcar no sangue. Diabetes pode ser facilmente controlada com seis etapas, que foram discutidos abaixo:

regular de auto-check-up Faça um ponto para verificar os seus níveis de açúcar no sangue após um intervalo de alguns dias. Você pode facilmente fazê-lo em casa com um monitor de açúcar no sangue. Pergunte ao seu médico quando durante um dia que você deve verificar os seus níveis de glicose. Normalmente isso é feito antes e após as refeições e antes de dormir. No caso de os níveis de açúcar elevados, consultar um endocrinologista para saber como manter os níveis de açúcar no sangue saudável.

Medicamentos níveis elevados de açúcar no sangue pode ser perigoso para sua saúde geral. Portanto, não ignorar ou esquecer sua medicação tratamento. Para controlar o diabetes, normalmente à insulina é dado e alguma medicação oral. Siga sua rotina de medicação de acordo com a instruções do seu médico.

Coma RightThe principal tarefa que os diabéticos precisam fazer é tomar cuidado com carboidratos em sua dieta. Dieta deve incluir a abundância de frutas e legumes que têm baixa contagem de calorias. Evite comer manga, batata, uvas e frutas sapoti (chikoo). Consumir os subprodutos animais e doces com moderação. Incorporar todas as formas de grãos inteiros. Colocar um limite para o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos salgados. A melhor maneira de manter os níveis de glicose no sangue saudável é tomar a mesma quantidade de todos os nutrientes essenciais ao mesmo tempo todos os dias.

Exercício diário

Para manter o seu nível de açúcar no sangue elevados, para manter o exercício regular. Execute 30 minutos de exercício por cinco dias em uma semana para reduzir o seu corpo s resistência à insulina. treino físico vai trazer para baixo o seu nível de açúcar no sangue subir ao fornecer glicose para as células para produzir energia. Em vez de bater o ginásio para o treino físico, ir para opções mais simples, como caminhada rápida, natação, aeróbica e ciclismo.

Direito Peso Corporal

primeiro lugar, saber o seu peso adequado, dependendo da sua idade e altura. Manutenção do peso corporal saudável, especialmente se é uma doença genética, é importante para evitar várias complicações diabéticas.

controlar o stress

Stress não causar diabetes, mas quando em estresse que são mais propensos a comer de forma incorreta ou pular refeições, o que é ainda pior. Em estresse, você pode completamente esquecido de tomar a sua medicação. Pratique ioga e meditação para relaxar e re-energise.Read mais artigos sobre Diabetes.