refeições Diabetic Para reduzir os níveis de glicose no sangue, os pacientes diabéticos são aconselhados a consumir alimentos que contêm muito baixo de açúcar ou são desprovidos de açúcar. Algumas idéias saudáveis ​​de refeições para pacientes diabéticos são elaborados neste artigo. Leia mais …

No início, devo dizer-lhe que as refeições para pacientes com diabetes ou são desprovidos de açúcar, ou conter uma quantidade mínima de açúcar. As pessoas que sofrem de diabetes do tipo 1 são incapazes de produzir insulina, ao passo que na diabetes do tipo 2, o corpo desenvolve a resistência à insulina. Assim, em ambos os casos, a hormona insulina falhar para regular o metabolismo da glicose, como um resultado do qual o aumento e sintomas de poliúria nível de glicose no sangue tornam-se mais evidentes. Sob tais circunstâncias, são impostas restrições na dieta de diabéticos em que o consumo de glicose em qualquer forma estritamente não é permitido. idéias refeição diabéticos estão associados com a formação de um plano de refeições que seria essencialmente baixo teor de açúcar e rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

idéias de refeições para pacientes diabéticos

Com o consumo da variedade correta de alimentos, o seu nível de glicose no sangue pode ser trazido para baixo após um determinado período de tempo. As idéias de refeição são riscado para fora de modo que você não sofre de hipoglicemia, a longo prazo. Consumir carboidratos na forma complexa é permitido se o seu nível de glicose no sangue não é muito alta acima do normal. No entanto, o açúcar deve ser completamente eliminados da dieta de indivíduos com glicose no sangue muito alto, e quando eles são dependentes de injeções de insulina. Os médicos recomendam a ingestão de frutas e legumes em forma bruta, enquanto os agentes de substituição do açúcar, como Splenda é mais frequentemente usado para a preparação de pratos doces.

Pequeno-almoço – Rico em ácidos graxos e proteínas

consumo de ácidos graxos insaturados em forma é considerado saudável para diabéticos. O teor de proteína dos alimentos deve ser elevada e você pode comer um pequeno-almoço pesado. farinha branca, pão branco, açúcar refinado e arroz branco são alguns produtos que devem ser eliminados completamente. Algumas boas itens de menu para ser incluído no café da manhã para os diabéticos são:

Ovos mexidos

azeitonas cozidas

Leite desnatado

trigo integral torradas de pão

Oatmeal

placa de frutas (banana, maçã, melão, melão)

Bacon, 2 fatias

brancas que têm cereais, você pode polvilhar Splenda ou usar o mel , apenas se for permitido pelo seu médico. Espalhe a margarina e manteiga de baixo teor de gordura ou queijo sobre torradas de pão para dar-se um deleite saboroso. azeitonas cozidos são extremamente saudável e você pode combinar isso com um prato de frutas sortidas. Assim, você pode ver que o pequeno-almoço é não só baixa em calorias, mas também desprovida de açúcar

Almoço -. Contendo fibras, vitaminas e minerais

Quando você está limitando o consumo de hidratos de carbono , então a demanda de nutrientes do seu corpo deve ser paga por vitaminas e minerais. As fibras têm um papel importante na redução do nível de glicose no sangue. Assim, a melhor dieta para diabéticos compreende fibras derivadas de vegetais e frutas. Você pode preparar as seguintes pratos em casa.

sopa de repolho

Baked cenoura

pea salada verde

recheadas capsicum

salteado couve-flor

espinafre fervido

abobrinha assada

placa da salada (cebola, tomate, pepino, rabanete)

peixe grelhado

frango assado

caldo de galinha

presunto cozido

Com tantas opções disponíveis, você pode facilmente planejar menus saudáveis ​​para o almoço. Os alimentos listados acima são ricos em fibras, minerais e vitaminas. Além disso, peixe e frango são excelentes fontes de ômega-3 ácidos graxos e proteínas. Assim, a ingestão de hidratos de carbono é automaticamente reduzido. Comer legumes, tanto quanto possível na forma bruta para derivar quantidade máxima de fibras a partir deles

Dinner -. As proteínas e fibras de

aumentar a ingestão de proteínas para o jantar com a inclusão de lentilhas , legumes e leguminosas na sua dieta. Comer um jantar leve, rica em proteínas e fibras. Evite carboidratos e gorduras, tanto quanto possível antes de deitar. Cozinhar seus alimentos em sementes de linho e azeite sempre que necessário. Isto é recomendado porque as pessoas tendem a engordar quando seu nível de glicose no sangue está elevado. Aqui estão algumas idéias de refeição para o jantar.

Sopa de lentilha

tortilla de trigo inteiro de

poach Egg (parte branca)

Tofu salada

fervido soja

Baked atum

cavala sopa

camarão grelhado

guisado de galinha

cozido de peru

beba um copo de leite morno desnatado antes de ir para a cama. Preparar os pratos com baixas quantidades de óleo e manteiga para controlar o ganho de peso. Lentilhas e legumes são ricos em proteínas e são extremamente saudáveis ​​para pacientes com diabetes. Você pode comer os mesmos pratos de legumes que você preparados durante o almoço para o seu jantar. Além disso, comer a abundância de frutas cítricas como laranja, limão, frutas vermelhas, uvas, etc., durante as horas do fim da tarde.

Pessoas, apesar de controlar sua ingestão de glicose, têm dificuldade para se livrar completamente do açúcar ânsias. Você pode comprar açúcar livre doces, biscoitos e bolos, destinado exclusivamente para os diabéticos, a partir de lojas de saúde e bem-estar. Verifique os ingredientes antes de comprar e consumir-los apenas depois de tomar a permissão do seu médico. Pipoca, nozes, sucos de frutas frescas e biscoitos de trigo servir como maravilhosos lanches refeição do meio. Espero que o plano de dieta acima mencionada tem se mostrado útil para você para decidir menus que são saudáveis ​​para diabetes.