Pergunta

Hi Doctor Rozeboom.

Obrigado por tomar o tempo para ler a minha pergunta.

estou tendo dor na minha lombar que vai para baixo a parte de trás das minhas pernas e nos meus pés. Eu tive uma radiografia tirada e meu médico disse que não mostra nada. Eu caí de algumas escadas cerca de 2 meses. a dor começou cerca de uma semana mais tarde. Eu tenho tentado exercer minhas costas {abdominais crunches esteira}, por vezes, me sinto bem para a poucos dias, então eu começar a doer novamente. Eu tinha uma fusão C5 /C6 cerca de 2 anos atrás, que realmente ajudou meu pescoço e braço. Tenho 46 anos de idade e com boa saúde. .. Eu estou esperando que eu possa resolver essa dor sem cirurgia

obrigado pelo seu tempo

Jeff

Resposta

Jeffrey:

Obrigado por escrevendo!

seu é uma situação muito interessante. O fato de que a fusão em seu pescoço lhe ajudou pescoço e braço indica que sua coluna está apertando para baixo muito mal. Este tipo de situação é difícil de resolver.

A primeira coisa que eu faria é tração. Você tem uma mesa de massagem disponível, onde você pode colocar a face para baixo com o nariz apontado para o chão? Se assim for, pode-rig algum tipo de tração nesta tabela. Se não, como sobre uma tábua inclinada? Deitou-se com você cabeça na extremidade baixa e ligar os calcanhares para a outra extremidade. Ou você tem acesso a algum outro método de tração da coluna vertebral? Uma máquina de cabeça para baixo, também seria bom, sometims eles têm aqueles na loja de artigos esportivos. Eles também são chamados de gravidade Boots.

Verifique estes para fora e fazer pelo menos um deles por uma semana ou assim e, em seguida, deixe-me saber como ele vai.

Eu não faria as flexões ou exercício.

Observe também se há um gatilho alimentos para as costas e perna dor. Muitas vezes um determinado tipo de alimento pode desencadear thise contração da coluna vertebral e causar a dor piorar.

Dr. Rozeboom