There muitas causas de diabetes, eo diabetes afeta a todos de forma diferente. Diabetes em alguns casos é evitável, mas algumas causas, como fatores hereditários, estão além de seu controle. Em alguns casos, o diabetes pode ser prevenido, mas você deve saber o que causa diabetes, e evitar essas causas.

Partir de hoje, a maior causa de diabetes é a má escolha de alimentos que comemos. Os estudos ligaram diabetes a obesidade, e há uma epidemia de obesidade e diabetes em os EUA

Quais são os alimentos que causam a diabetes? Eles são os alimentos que contêm gorduras trans, açúcares e conservantes artificiais processado. Você deve sempre comer alimentos integrais, e manter suas refeições simples. Nós ficar em apuros quando adicionamos molhos gordurosos, molho e queijo para nossos alimentos.

Coma cortes de carne magra, cereais integrais e vegetais de folhas verdes. Escolha carboidratos complexos mais de carboidratos simples. Os carboidratos simples são cheios de açúcar, e levaria ao aumento de seus níveis de açúcar no sangue.

Evite comer cereal que tem uma grande quantidade de açúcar. Você também deve evitar refrigerantes, balas e doces. Se você tem um desejo por doces, vara com frutas. Frescos e toda a fruta natural feito com gelatina sem açúcar é uma escolha saudável, e irá satisfazer a sua necessidade de uma correção de açúcar.

Os carboidratos complexos são também uma escolha melhor, porque eles digerir mais lentamente do que os carboidratos simples, e muitas vezes são uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Alguns grandes exemplos de carboidratos complexos são: cereais integrais, arroz integral, trigo integral, feijão, legumes e verduras. Esses alimentos também são ricos em fibras, que é o coração saudável.

Diabetes não é causada por nossos hábitos alimentares sozinho. Existem substâncias nocivas que se entregam em que também causar diabetes. Muitas pessoas gostam de ter um copo de vinho tinto depois do trabalho, e talvez um cigarro. Álcool e cigarros também tem sido associada ao diabetes.

Todos nós já ouvimos que o álcool é bom para você quando consumido com moderação, mas nunca deve ser consumido por diabéticos. Álcool, quando digerido por um diabético, é processado como gordura no corpo. Bebidas alcoólicas

pode conter muitas calorias, e spike seus níveis de açúcar no sangue. Os hidratos de carbono em bebidas alcoólicas também pode aumentar o apetite, e causar-lhe para aumentar ainda mais a sua ingestão calórica.

Há muitas causas da diabetes que poderiam ser evitadas, fazendo as melhores escolhas. Então, o que causa diabetes? Na maior parte genética, mas temos algum controle sobre o modo como vivemos nossas vidas em relação à desaceleração diabetes ou prevenção de diabetes.