Eu sou positivo que você já ouviu isso de outras pessoas ou talvez mesmo disse,? “Não coma isso, ele pode lhe dar espinhas!” É, portanto, comum, mas há alguns equívocos graves sobre as seleções de alimentos que você cria e, portanto, o impacto que podem ter na sua skin.When você está tomando todos os rumores de distância e simplesmente dar uma olhada no que a comunidade científica tem apresentado sobre o tema da acne e dieta há muito não é um monte de informações. O grupo de um alimento que foi mostrado ser prejudicial para a pele com aspectos, a acne é o grupo de alimento de leite. Leite, queijo, creme, sorvete, iogurte e outras coisas lácteos, juntamente com os que estão escondidos em alimentos prontos estão conectados de forma positiva para uma maior incidência em acne e, portanto, o thereof.Dairy gravidade é ruim para a pele, como resultado da hormônios no leite imitar as hormonas dentro do corpo que são responsáveis ​​pelo excesso de sebo (óleo corporal natural) de produção. Esta produção excessiva de sebo é o que prepara a forma para pores a ser obstruído, aprisionando as bactérias dentro do poro, levando a uma espinha full-blown para form.Concerning laticínios e acne, há uma relação explícita entre a 2 e produtos lácteos devem ser evitados por qualquer um que é séria sobre tendo grupo skin.Another clara, radiante de alimentos que um monte de pesquisadores supõem estão ligadas a um aumento da acne é alimentos ricos em gordura no entanto não há nada conclusivo neste momento. Estes alimentos devem incluir todas food.A item alimentar primária frito que leva uma tonelada de culpa, mas não está provado que tem um efeito negativo sobre a pele é chocolate. Mas, o leite no chocolate poderia ser uma possível acne trigger.With que disse que eu não estou defendendo que você simplesmente comer não importa o que você gostaria, como resultado do que é de uma forma indireta conectado a infligir acne. A pele é que o maior órgão do corpo, assim, o que é razoável para o resto de vocês vai ser sensato para a sua pele como well.We têm uma tendência a se agora capota alguns dos nutrientes que são conhecidos para ajudar a manter a pele saudável. Há uma variedade de nutrientes encontrados em alimentos todos os dias que são conhecidos por empurrar um corpo saudável e uma pele saudável. Seja informados sobre esses nutrientes, incorporá-las em sua dieta e você será adicional possível superar sua acne e tem a pele mais saudável todos around.Vitamin ANaturally ocorrendo vitamina A, ou retinol, é encontrado em óleos de peixe, fígado e produtos lácteos. O beta-caroteno é encontrado nas plantas e é convertido em vitamina A no interior do corpo. Os alimentos que são ricos em beta-caroteno são frutos amarelos /laranja e vegetais como cenoura, batata doce, damasco, melão, e vegetais inexperientes escuras, como salsa, couve, espinafre e others.Extremely altos níveis de vitamina A são tóxicas, portanto não demore muito. Pessoas que bebem muito suco de cenoura terá uma tonalidade alaranjada em sua pele. O beta-caroteno é armazenado no tecido adiposo. Isso é perigoso e deve ser avoided.Vitamin B-twoStress e acne têm uma relação negativa explícita. O estresse tem sido comprovada para começar ou piorar a acne. A tensão provoca a hormonas ser secretado que causam a produção de sebo para aumentar, e vitamina B-2 é referido como um calmante. Alimentos com uma alta concentração de B de dois incorporam cereais integrais, peixe, leite, ovos, carne e folhosos escuros vegetais inexperientes. Aparentemente, o estresse consome vitaminas B dentro do bodyVitamin B-threeVitamin B e três melhora a circulação, promovendo uma pele saudável. Ele também reduz o nível de colesterol no sangue e ajuda a metabolizar proteínas, açúcar gordura, aumentando a sua energia através da utilização correta dos alimentos. A vitamina B-três é encontrado no amendoim, ovos, abacate, fígado e meats.Vitamin magra EA poderoso antioxidante, a vitamina E protege as células contra as consequências de radicais livres, que são destrutivas subprodutos do metabolismo do corpo. A vitamina E é encontrada em amêndoas, amendoins, sementes de girassol, brócolis, gérmen de trigo e óleos vegetais. O método de radicais livres que atacam as células é conhecida como oxidação e também é exemplificado por potencial nocivos do sol nas quantidades vestigiais skin.ZincIn, o zinco antioxidante melhora o sistema imunitário, melhoria da saúde global, que é demonstrado no âmbito da saúde da pele. O zinco é encontrado em ovos, grãos integrais, amêndoas, sementes de abóbora, nozes e mushrooms.Ultimately, você precisa entender como seu corpo e pele reagir aos alimentos que você simplesmente comer. Nem todos terão as mesmas respostas aos alimentos idênticos. Compreender os itens que desencadeiam a acne em sua pele. Saiba o que são e manter afastado deles. Nós tendem a incentivar continuamente as pessoas a lutar uma dieta de eliminação. Você iria estabelecer um alimento que você acha que provoca acne e evitaria por duas e quatro semanas. Se a sua pele não vai melhorar você pode seguramente assumir que o alimento não é responsável pela acne. Faça isso até encontrar os itens alimentares que parecem causar problemas com a sua pele. Eu não suponho que você gostaria de tentar uma dieta de eliminação com laticínios porque a evidência é conclusiva de que produtos lácteos não é sensato para a pele de uma pessoa propensa a acne. Tente substituir o leite em sua dieta e receitas com soja, amêndoa ou leite de arroz, encontrado em grandes supermercados. Eu entendo que você gostaria de ser dito um monte de cerca de acne assim