saudáveis ​​

Diabetes cautela para pessoas saudáveis ​​

Você pode estar pensando que você é uma pessoa muito saudável então por que você deve ler este artigo. Certamente, uma pessoa perfeitamente saudável não deve se preocupar muito com as doenças.

No entanto, este escrever é destinado a crescer a consciência sobre a diabetes para que, se necessário, podem ser tomadas as precauções adequadas e oportunas para garantir que mais e mais pessoas podem ficar longe desta doença incurável por toda suas vidas

diabetes -. a doença de assassino silencioso

Organização Mundial de Saúde prevê que, até 2030, o diabetes será o 7º maior doença fatal em o mundo. Ele estima que 3,4 milhões de pessoas estão actualmente afectadas pela diabetes nos EUA sozinho. Ainda mais preocupante fato é que não são estimados em cerca de 79 milhões de pessoas que são, a partir de agora, na fase pré-diabética e a maioria deles não têm conhecimento sobre o assunto.

Para esta população enorme e rápido crescimento da as pessoas pré-diabéticos, é o momento certo para verificar e controlar o problema outra pessoa saudável, mas pré-diabético lenta e gradualmente polegadas em direção palco cheio explodido diabetes. E uma vez que uma pessoa se torna diabética, ele tem que lutar continuamente para gerenciar os níveis de açúcar ao longo da vida como não há cura para esta doença.

Considerando que, se em fase pré-diabética pode-se tomar precauções suficientes, é possível reverter o palco e voltar para o palco saudável.

por isso, é extremamente importante para todas as pessoas saudáveis ​​que estar ciente sobre a gravidade do diabetes e também para saber “o que é pré-diabetes” e saber se eles são “pré diabético ‘a partir de agora.

consciência atempada em um estágio pré-diabético pode garantir que as medidas necessárias sejam tomadas no momento certo, antes que seja tarde demais.

Os números de ambos, as pessoas diabéticas e pré-diabéticos estão crescendo a um ritmo alarmante.

Vamos entender o que é diabetes e por isso é chamado de “disese assassino silencioso”? Será que é realmente perigoso?

Antes de compreender a fase de pré-diabético vamos entender sobre a diabetes.

O que é diabetes?

Diabetes pode ser descrita como um distúrbio metabólico , como resultado de que o nosso corpo não produz insulina suficiente, ou a mesma não seja utilizada de forma eficaz.

o princípio por trás do funcionamento do nosso corpo é muito simples. O que quer que nós comemos é convertido em açúcar ou amido. A insulina, que é produzida em ‘Pâncreas “do nosso corpo carrega os hidratos de carbono (açúcares e amidos) para diferentes partes do corpo e dá-lhes a energia. Esta energia é utilizada para fazer várias actividades e também é utilizado para a manutenção do corpo.

Em uma pessoa saudável a quantidade desejada de “insulina” é produzido e que leva a cabo a sua função bem. Assim, o açúcar produzido no corpo é bem utilizado e o nível de açúcar no sangue é mantida.

Se a ‘pâncreas’ (um órgão logo abaixo do estômago), não produz a insulina em quantidade suficiente ou o insulina produzida é ineficaz para realizar a função de transportar a glicose em diferentes partes do corpo para dando-lhes energia, o resultado é que o açúcar não utilizado mantém-se no sangue e o nível de açúcar no sangue é aumentada.

quando os níveis de açúcar na pessoa aumenta além de certos limites a pessoa é dito ser um “diabético” e que o problema é denominado como “diabetes”.

Pré-diabetes é uma fase em que a produção de insulina fica abrandou um pouco ou o açúcar /amido produzido no corpo não fica totalmente convertida em energia.

em uma pessoa “pré-diabético” os níveis de açúcar são mais altos do que a pessoa normal, mas não alto o suficiente para ser chamado de “diabetes” pessoa. Isso também é denominado como ‘tolerância à glicose prejudicada “ou IGT.

Inicialmente uma pessoa cujo metabolismo fica perturbado como mencionado acima, pode nem perceber quando ele tem lentamente e gradualmente transferida para fora do estado de uma pessoa saudável a um pessoa “pré diabético ‘. Se o problema não for controlado, nesta fase, a pessoa torna-se lentamente completo do diabético “.

Uma vez que uma pessoa se torna” Diabetic ‘a doença já não é curável e um tem que lutar durante toda a vida para administrar regularmente o os níveis de açúcar.

o principal problema é que quando a doença está se aproximando de uma pessoa saudável não dá qualquer alarme /indicação até o estágio de “Diabetes Pre ‘.

no’ Diabetes ‘ palco, certamente há sintomas, mas pelo tempo que a pessoa já tenha cruzado a fase pré-diabética e tornou-se diabético.

Posteriormente, mesmo aqueles sintomas desaparecem ea doença mantém em silêncio em fazer o dano no corpo . Não admira que é chamado de “doença silenciosa Killer ‘

Quem tem o risco de se tornar diabético:.

A realidade é que qualquer pessoa pode tornar-se” diabética “, uma pessoa saudável ou fraco, magro ou excesso de peso ou pessoa, homem ou mulher, um adulto ou uma criança

No entanto, há certa categoria de pessoas que têm maior risco de se tornar diabético

-.. uma pessoa com antecedentes familiares de diabetes

-. uma pessoa que leva um estilo de vida sedentário. Um estilo de vida sedentário é aquela em que a atividade física de um indivíduo é mínimo. Ele come muito, mas não queimar as calorias como seu trabalho de trabalho é principalmente sentado

-.. As pessoas com pressão arterial elevada

-. As pessoas em idade mais avançada

– qualquer um consumo regular dieta pouco saudável

-.. Pessoas que são pré-diabéticos

níveis de açúcar no sangue

a tabela dada abaixo mostra os níveis de açúcar no sangue no momento de jejum e . PP (pós-prandial) na pessoa saudável, pré-diabéticos e diabéticos

o jejum: amostra de sangue colhida primeira coisa na parte da manhã antes de comer ou beber nada (excepto água) é dito para ser testado para Blood Sugar jejum. Para o jejum deve ter preferencialmente comido 12 horas antes da amostra de sangue é tomada

PP:. Amostra de sangue colhida entre 1 1/2 horas para 2 horas após o pequeno-almoço normal de cheia é denominado como açúcar no sangue (PP) da amostra .

Os intervalos dados abaixo são para diferentes categorias de pessoas.

níveis de açúcar

S.No.

Tipo de Pessoa

nível de jejum de açúcar

PP nível de açúcar

1. normal Saudável Pessoa 70-100 70-140 2. Pré Diabetic Pessoa 101-126 140-200 3. Estabelecido pessoa diabética Mais de 140 (*) Mais de 200 (*) os níveis de açúcar no sangue

(*): -. (níveis são sem tomar Diabetes medicamentos) (com medicamentos os esforços têm de manter os níveis de acordo com o ponto 2 ou ponto 1)

exame de sangue para saudável /Pré diabéticos pessoas:

a ‘pessoa saudável normal “deve começar o seu sangue testado para jejum e PP, pelo menos uma vez por ano apenas para se certificar de que ele não está se movendo no sentido de estágio “pré diabético ‘.

a’ pré-diabéticos ‘deve obter o seu nível de açúcar no sangue testado pelo menos uma vez em 3 a 6 meses para se certificar de que ele não está se movendo para estágio” diabético “. No entanto, nesta fase, não pode considerar a compra de um “Glucometer ‘e pode tirar o sangue testado em laboratório. Se considera-se inconveniente para ir a um laboratório, em seguida, pode-se considerar a compra de um bom glicosímetro qualidade. O objetivo é monitorar o nível de açúcar no sangue periodicamente.

Para determinar se uma pessoa é pré-diabético, médico pode também recomendar outros testes, como GTT (teste de tolerância à glicose) e teste de HBA1C. teste GTT é verificar como o corpo quebra o açúcar enquanto HBA1C é verificar o nível médio de açúcar no último 3 meses

tipos de diabetes:.

Uma pessoa saudável normal e um Pré- pessoa diabética deve também estar ciente sobre os tipos de Diabetes

Diabetes são classificados como abaixo:.

1. Diabetes Tipo I: Este tipo de diabetes é geralmente lá também desde o nascimento ou conjuntos no início na infância. Pessoa é deficiente em insulina e tem de ser regular e diária injetado insulina em todo o seu /sua vida. Isso também é conhecido como ‘Insulin Dependent Diabetes Mellitus “ou em suma IDDM.

Não há nenhuma cura para este tipo de diabetes e não pode ser revertida.

2. Diabetes Tipo II: Isso também é conhecido como “Non Insulin Dependent Diabetes Mellitus” ou em suma NIDDM. Pessoa recebe tratamento oral na forma de comprimidos para gerenciar os níveis de açúcar no sangue como a sua utilização A insulina é ineficaz ou menos produzido.

No entanto, se a pessoa não é capaz de gerir bem os seus níveis de açúcar, o tratamento pode mover-se de forma de comprimido para injeções de insulina.

3. Diabetes gestacional: Este é um tipo de tipo 2 Diabetes. É diagnosticado em algumas mulheres no início da gravidez. Este tipo de diabetes é detectado através de ensaio em vez de sobre a base dos sintomas que são geralmente observadas quando uma pessoa se torna diabética.

4. Intolerância à glicose (pré-diabéticos): Estas são as pessoas que se encontram entre a pessoa normal e uma pessoa diabética. Se não for marcada, nesta fase, eles têm todas as chances para se deslocar para Tipo 2 estágio diabetes

Os sintomas da Diabetes:.

Quando uma pessoa se torna diabética e ainda está inconsciente disso, a seguinte sintomas mostram a possibilidade de diabetes. Ele deve consultar imediatamente o médico e obter os níveis de açúcar no sangue controlados e começar a medicação prescrita.

O aumento da sensação de sede

O aumento da frequência de urinar

Peso perda, sem qualquer programa de programa de perda de peso ou dieta controle

sensação de fadiga e cansaço

cicatrização lenta de feridas

Aumento do apetite

As alterações na visão ( visão turva)

Estes sintomas podem aparecer muito rapidamente. Atraso no tratamento pode causar sérios danos

Uma palavra de cautela:.. Diabéticos Pré deve saber o quão sério são as consequências da diabetes, para que possam tomar medidas oportunas para ficar longe desta doença mortal assassino silencioso

Consequências do diabetes: não há cura definitiva para o diabetes. A doença não é prejudicial se os níveis de açúcar são bem geridos em todos os tempos.

Diabetes, no entanto, não dá quaisquer sintomas prementes, tais como febre ou dor severa etc. Por isso, muitas vezes a pessoa fica letárgica de tomar medicamentos ou regularmente para monitorizar os níveis de açúcar. O diabetes não controlada é extremamente sério e lenta e silenciosamente continua fazendo seu dano no corpo sem a pessoa saber sobre o mesmo

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dano inicial começa nos órgãos que têm veias muito finas, tais como olhos, dentes e gengivas, coração, pulmões, rins, genitais, mãos, dedos e pés e assim por diante.

Como as veias começam a ficar danificado, o fornecimento de sangue para esses órgãos fica afectada. visão do olho começa a se tornar dentes fracos e borradas, tornar-se mau e fraco.

diabetes não controlada pode levar à cegueira permanente.

Para muitos pacientes mãos, pés e pernas têm de ser amputada por causa da gangrena.

danos resulta em aumento das chances de falência de órgãos, tais como insuficiência pulmonar, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal em pacientes diabéticos. O resultado é a morte súbita

Cuidados para pré-diabéticos:.. Sim, os acima mencionados consequências são realmente assustador, mas esta é a realidade de diabetes

Uma boa notícia para as pessoas pré-diabéticos é que não há necessidade de pânico nesta fase. A informação é dada para que eles entender e perceber a gravidade da doença e tomar as medidas oportunas para ficar longe de forma permanente a partir desta doença mortal.

O cuidado não é difícil e pode ajudar na reversão da fase de pré-diabetes de volta à vida normal e saudável. pessoas saudáveis ​​pode também considerar fazer atividades abaixo mencionadas, para que eles não se movem para a fase de pré-diabetes.

1. Se você está levando um “estilo de vida sedentário”, imediatamente vêm de fora. Levar uma vida mais ativa, onde está envolvido mais de atividade física. Levando estilo de vida ativo ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Se o seu trabalho envolve longas horas de sessão no computador ou de outra forma, é aconselhável que você pode obter-se após cerca de uma hora ou assim, levar alguns minutos fora do assento e caminhar alguns passos. Antes e depois do escritório, a pé as distâncias possíveis de e para casa.

No caso das mulheres, eles não devem sentir que fazer as tarefas da preensão de casa é considerado como exercício. Eles devem fazer o exercício pelo menos 5 a 6 dias em uma semana.

2. Exercício: Faça uma caminhada, pelo menos, por 20 a 30 minutos diários. Em uma semana você deve direcionar uma caminhada em torno de 15 a 18 kms. Ele pode ser coberto de 5 a 6 dias e pode dar espaço de 1 ou 2 dias.

Para além disto, será melhor se você pode fazer o mínimo de 15-20 minutos de exercícios leves em um ginásio ou em casa.

Sempre que possível, evitar o uso de elevador e subir as escadas.

Andar de bicicleta, nadar, correr são exercícios úteis.

Yoga também ajuda a re-activação do pâncreas. No entanto, se você não está sabendo Yoga, inicialmente, seria aconselhável para aprendê-lo sob a supervisão de um especialista. Os Yoga Asanas que colocam pressão sobre Pâncreas são especialmente úteis.

Alguns dos Asans úteis são Pranayam, Kapalbhati, vajra Asan, Paschimotan Asan, Dhanur Asan

3. O peso corporal: Se você estiver com sobrepeso ou obesos, você deve tomar medidas imediatas para lançar quilos extras de peso corporal. corpo mais magro ajuda a pessoa a manter-se mais ativo.

4. Dieta de controle: Consulte um nutricionista e obter baixas calorias, alto teor de fibras da dieta gráfico elaborado. Evite junk food. Leste como por horário. Evite comer na tarde da noite. Evite fumar e beber

Alimentos a evitar: -. Alimentos processados ​​contendo Food fat.- trans que contém alto teor de açúcar, como refrigerantes, bebidas, sobremesas, doces, bolos etc. – Evitar o uso de ‘farinha refinada’ . Em vez disso use ‘Farinha de Trigo’. – Evitar ‘pães brancos’ em vez consomem ‘pão integral’ ou pães Brown. – Se a sua dieta é muito contendo altos teores de Omega 6, em comparação com Omega 3, reduzir a ingestão de Omega 6. Para isso, você pode reduzir a alimentos processados ​​usando o óleo de amendoim, óleo de soja, óleo de canola, óleo de semente de algodão. – Reduzir a ingestão de maionese. – Evite junk food e calorias elevadas petiscos como batata chips- Evite legumes como batatas, batatas doces, inhame, Colocasia (Taro /Eddo) raízes. Estes são principalmente as hortaliças cultivadas no interior da terra, como raízes e contêm grande quantidade de starch.- Evite frutas como banana, manga, uvas

Food Recomendado: -Comer mais de vegetais (especialmente verduras e salada). Salada ajuda para aumentar o conteúdo de fibras no corpo que ajuda na libertação lenta de açúcar no corpo. – Consuma aipo, brócolis, couve-flor, feijão, folhas dos legumes Coma mais frutas como abacate, goiaba, maçã verde, frutas cítricas, frutas vermelhas, mamão. – Coma dieta rica em fibras

5.. Medicação: Embora a medicação estágio pré-diabético não é necessário, no entanto, de acordo com os resultados do teste se o seu médico prescreve os medicamentos, levá-la a sério e consumir em base regular até aconselhados

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