Muitos têm sido em situações onde se pode de repente pânico, como quando o carro que está sendo começa a derrapar conduzido e um acidente parece iminente ou quando o avião se está montando encontros turbulência e parece que ele poderia falhar. Mas o que sobre situações em que o sentimento de pânico parece vir do nada? Então, você está tendo um ataque de pânico, uma condição médica reconhecida que pode ser tratada de forma eficaz. Enquanto a maioria das pessoas podem experimentar tais ataques uma ou duas vezes em suas vidas, em sua totalidade, para outros é uma condição crônica que já afeta a qualidade de suas vidas. Mas antes de olharmos para como você pode começar a superar o pânico, vamos olhar para alguns ataque de pânico dispara.

Deve ser dito que, enquanto um ataque de pânico parece vir do nada, na verdade, não são gatilhos que causam isto; o doente não é apenas ciente delas. Consciente destes disparadores nos ajuda a controlar nossos ataques e viver uma vida saudável e produtiva. No coração de ataques de pânico é um sistema nervoso altamente sobre-estimulado que se tornou tão sensíveis a certos tipos de estímulos que, quando a pessoa sente que, mesmo em um nível inconsciente, ele aciona um ataque de pânico. Por isso, é impreciso dizer que os ataques de pânico sair do nada; a causa é apenas algo que não temos conhecimento de, ao contrário de quando estamos confrontados com situações evidentes de perigo.

O segredo de superar o pânico é, portanto, a ter em conta esses gatilhos e lidar com eles. Os gatilhos podem ser externas € â “um cheiro, ruídos no ambiente ou mudança de temperatura na atmosfera â €” ou interna: uma memória ou uma emoção. A razão pela qual o doente não tem conhecimento desses gatilhos é que eles são geralmente fazendo outra coisa no momento. Por exemplo, você pode ser a condução ao longo da rodovia, quando de repente você detectar algo no canto do olho que provoca um ataque de pânico. Desde que você vê acontecer em apenas uma fração de segundo, você não está ciente de que, portanto, acreditam que o ataque de pânico aconteceu.

Entrando em psicoterapia pode ajudá-lo a lidar com ataques de pânico, identificando os gatilhos para que você pode lidar com eles. Por exemplo, o gatilho pode estar relacionado a algo em sua infância, como um trauma ou medos de abandono. Mas mesmo aqueles com infâncias perfeitamente feliz pode ter ataque de pânico dispara, por exemplo, resultante do temor de que eles estão deixando seus pais para baixo por não ser perfeito, ou que seus pais não vai amá-los se eles são muito assertivo.

a medicação pode também ser prescritos para sofre ataque de pânico, tais como anti-depressivos e estimulantes suaves. Note, no entanto, que esses medicamentos não vai ajudá-lo a curar ataques de pânico; eles são simplesmente uma forma de gerir os sintomas que vão com um ataque. E é claro que existem métodos alternativos de lidar com ataques de pânico, incluindo disciplinas aliviar o stress, tais como yoga e meditação, bem como mudanças de estilo de vida tais como a cafeína evitando, álcool e outras substâncias que alteram o humor. Com um pouco de pesquisa, você certamente vai encontrar o caminho certo of superar pânico que atenda às suas necessidades

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