O século 21 é melhor caracterizada pelo advento da tecnologia ultra-moderna, comercial global e de negócios, e o desejo incontrolável de obter e manter à frente. Devido a esses fatores, corporações empresariais competir em um mundo onde a economia está activo 24 horas por dia, sete dias por semana. Este fenómeno criou uma demanda para os funcionários que iria trabalhar mesmo durante a noite até as primeiras horas da manhã. Este horário de trabalho revertida estilo de vida dos funcionários, tornando o dia seu tempo para para dormir. Mudanças podem interromper as funções normais do corpo, impedem os ciclos de sono e reduzir os níveis de serotonina do corpo. A serotonina é um neurotransmissor que é encontrado no sistema nervoso central e impactos múltiplas funções, como humor, sono, sexualidade e apetite. Este neurotransmissor também pode promover a regeneração celular. Estudos mostram que os trabalhadores por turnos não-dia tendem a ter níveis mais baixos de 揻 eel-bom? Hormônios chamados serotonina. Pesquisadores da Universidade de Buenos Aires liderado pelo Dr. Carlos J, Pirola estudou 683 homens e compararam 437 trabalhadores de um dia para 246 trabalhadores por turnos. Os resultados, os níveis de serotonina dos trabalhadores por turnos, medidos através de exames de sangue foram significativamente menores do que aqueles em horários regulares dia. Além de os níveis de serotonina reduzida, os trabalhadores por turnos também foram encontrados para ter mais elevados de colesterol, os rácios de hip-a-cintura, aumento da pressão arterial e os níveis de triglicérides superiores. Porque os níveis de serotonina administrar padrões de sono e outras funções do corpo, o estudo da Universidade de Buenos Aires sugeriu que o trabalho por turnos pode também levar a um distúrbio do sono Turno Trabalho so-called. As pessoas com este transtorno tendem a permanecer acordado quando deveria estar dormindo. Estes indivíduos podem ser muito cansado durante as horas de vigília. Este distúrbio ocorre por causa de um cronograma de trabalho que ocorre durante o período de sono normal. Devido a isso, as pessoas que têm dificuldade em dormir porque seus corpos ainda estão programados para ser acordado. O tempo de estar dormindo e estar acordado é diferente do que estudos de relógio interno do corpo expects.Other também descobri que o trabalho por turnos não-padrão e noite podem afectar os sistemas cardiovasculares e metabólicas. Estes estudos sugerem que há uma possibilidade de que o trabalho por turnos é directamente responsável pela hipertensão arterial e aumento da gordura corporal, de acordo com os pesquisadores do estudo Buenos Aires. Além da perturbação do padrão do sono, reduziu os níveis de serotonina, também estão ligados a outras condições, como o stress, a ansiedade e a depressão. mudanças de estilo de vida pode levar a níveis de serotonina melhoradas. Para fazer com que os níveis de serotonina consistente, padrões de sono deve ser consistente e regimes alimentares deve incluir vitaminas e minerais necessários para controlar os níveis de serotonina. Certos medicamentos e substâncias como a cafeína, nicotina, álcool e antidepressivos devem ser evitados, pois podem esgotar a produção de serotonina. Os indivíduos que querem melhorar os seus níveis de serotonina pode usar medicação para ajudá-los em seu objetivo. O amino ácido 5-HTP pode ser tomado como um suplemento e melhorar a capacidade do corpo para a fabricação de serotonina. Outro aminoácido chamado L-triptofano é usado pelo corpo para produzir serotonina. No entanto, antes de tomar estes suplementos, os pacientes são aconselhados a procurar a aprovação dos médicos e outros profissionais de saúde. Os indivíduos que optam por trabalhar no meio da noite deve manter repouso adequado para reduzir efeitos nocivos que podem se desenvolver. estilos de vida saudáveis ​​e regimes alimentares nutritivos podem melhorar os níveis de serotonina e melhorar a sua qualidade de vida.