Youâ € ™ ve ouvido dizer que se você quer algo bem feito, você tem que fazê-lo sozinho. Talvez thatâ € ™ não é verdade em todas as instâncias, mas surpreendentemente o suficiente, você realmente pode ajudar a si mesmo derrotar ataques de ansiedade.

A ansiedade de auto-ajuda é algo mais do yoga e meditação, a leitura de livros e tomando notas. Na verdade, nenhum destes métodos realmente cura o problema, se você quer saber a verdade. Ansiedade auto-ajuda é projetado para oferecer-lhe uma abordagem simples para ficar sobre a sua ansiedade de forma rápida e permanentemente, mas só se você ganhar acesso ao curso de direito e siga um formato aceito, comprovada e consistente.

Antes de passar para as especificidades de ansiedade auto-ajuda, itâ € ™ s provavelmente necessário para descrever o que a ansiedade é e como isso afeta o sofredor. Só então ele pode ser entendido que só há uma cura real para transtornos de ansiedade como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, agorafobia e transtorno de estresse pós-traumático.

A ansiedade está relacionada com a fuga ou luta instinto que todos os ser humano possui. Uma pequena parte do cérebro conhecida como amígdala governa esse instinto. Pense na amígdala como o centro de termostato ansiedade ou controle da ansiedade em seres humanos. No caso de um perigo real externo, a amígdala prepara o corpo para fugir ou se defender.

Como vimos, a ansiedade apropriadamente dirigida oferece uma proteção natural contra ameaças externas. No entanto, a ansiedade inadequadamente dirigida pode levar a uma série de respostas físicas e psicológicas indesejáveis, o mais desagradável dos quais é, obviamente, ataques de ansiedade.

Quando uma pessoa sofre de ataques de ansiedade, ele é essencialmente a vítima de uma amígdala que não é possível diferenciar entre uma ameaça real ou imaginária. Em outras palavras, a mente de forma eficaz assusta-se em acreditar em uma ameaça que só doesnâ € ™ t existe. O que, então, faz a ansiedade de auto-ajuda fazer?

Basicamente, ele ensina a reconhecer a irrealidade de táticas de intimidação dirigidos internamente e ensina como quebrar o ciclo. Aqueles que usaram a ansiedade de auto-ajuda para curar a si mesmos descobriram que somente este método tem trabalhado para eles.

Mas você wonâ € ™ t encontrar esse método em um frasco de comprimidos ou no sofá de um psychologistâ € ™ s . Em vez disso, a resposta é fornecida em um processo estruturado, solidária e contínua.