como eu sempre gosto de você viver com notícias positivas e encouring. Eu estava lendo sobre dor nas costas quando eu descobri que muitas mulheres durante a gravidez tem dor nas costas por várias razões.

Vou fixar para você o que eu founf até agora mian na associação americana da gravidez.

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ler e apreciar

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Voltar dor ou desconforto é comum durante a gravidez e deve ser esperado por algum grau de dor mais women. costas pode ser experimentada durante qualquer ponto de sua gravidez; no entanto, é mais comumente ocorre mais tarde na gravidez, como o peso do bebé increases. Dor nas costas pode atrapalhar sua rotina diária ou interferir com uma boa noite de sono. A boa notícia é que existem passos que você pode tomar para gerenciar a dor nas costas que você experimenta.

Como comum é a dor nas costas durante a gravidez?

Você não está sozinho se você está experimentando dor nas costas durante a sua pregnancy. A prevalência varia de acordo com relatórios, mostrando entre 50 a 70 por cento de todas as mulheres grávidas que têm dor nas costas.

que provoca dores nas costas durante a gravidez?

a dor nas costas durante a gravidez está relacionada a uma série de factors. Algumas mulheres começam a experimentar menor dor nas costas com o início da pregnancy. as mulheres que estão em maior risco para dor nas costas são aqueles que estão com sobrepeso ou teve dor nas costas antes da pregnancy. Aqui está uma lista de possíveis causas de dor nas costas ou desconforto durante a gravidez:

aumento de hormônios â € “hormônios liberados durante a gravidez permitir ligamentos na região pélvica para amaciar e as articulações para se tornar mais flexível, em preparação para o processo de parto de seu bebê; esta mudança nas articulações e afrouxamento dos ligamentos pode afetar o apoio a sua volta normalmente experiencesCenter de gravidade â € “o seu centro de gravidade irá gradualmente avançar como o útero e do bebê crescer, o que faz com que a sua postura ao peso changeAdditional â €” a sua gravidez desenvolvimento e bebê cria o peso adicional que a sua volta deve supportPosture ou a posição de um € “má postura, posição excessiva e curvando pode desencadear ou agravar a dor que você experimenta em sua backStress â €” o estresse geralmente encontra o ponto fraco no corpo, e por causa de as mudanças em sua região pélvica, pode ocorrer um aumento da dor nas costas durante os períodos estressantes de sua gravidez

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Como você pode prevenir ou minimizar a dor nas costas durante a gravidez?

a dor nas costas não pode ser evitada completamente, mas há coisas que você pode fazer para reduzir a gravidade ou frequency. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para ajudar a reduzir a dor nas costas que você está enfrentando: Use exercícios aprovados pelo seu provedor de cuidados de saúde que apoiam e ajudam a fortalecer parte de trás e abdomenSquat para pegar algo contra dobra saltos altos overAvoid e outros sapatos que não fornecem adequada supportAvoid dormir em seu backWear um cinto de suporte sob o seu abdomenMake menor certeza de sua volta está alinhado usando uma chiropractorGet abundância de rest. Elevar seus pés é também é bom para a sua volta

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Como você pode tratar a dor nas costas durante a gravidez?

Há uma série de coisas que você pode fazer para tratar a dor nas costas durante pregnancy. Alguns dos passos a tomar para evitar a volta dor também pode ser usado para tratar atual de volta pain. Aqui estão algumas outras intervenções comuns:

gelo ou heatBraces ou devicesSleep apoio do seu lado esquerdo e usar uma almofada de apoio sob seus kneesMedications usado para tratar inflammationUse um profissional de saúde licenciado, tais como terapeuta quiroprático ou massagem

releave a sua dor nas costas

Quando entrar em contato com o seu provedor de cuidados de saúde?

Experimentando volta própria dor geralmente não é uma razão para entrar em contato com o seu prestador de cuidados de saúde, mas há situações em que entrar em contato com o seu provedor é necessary. você quer contatar o seu médico se você está enfrentando algum dos seguintes:

grave volta painIncreasingly grave ou abrupta de início de dores de cólicas painRhythmic costas; este poderia ser um sinal de parto prematuro

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A dor traseira severa pode estar relacionada à osteoporose associada à gravidez, osteoartrite vertebral, ou arthritis. séptico Estes não são comuns, mas é algo a sua saúde provedor irá analisar se você está enfrentando graves dores nas costas

seus Próximos Passos:. Comece um programa de exercícios aprovado para apoiar a sua volta e abdomenSet lado um par de vezes por dia, onde você pode tirar um cochilo ou obter fora de seus pés em sua areaPurchase um suporte beltPurchase um travesseiro sono ajuda

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