DICA!

Se a asma é algo que você sofre, não fumar ou gastar tempo em torno de fumantes, muito menos qualquer fonte de vapores e fumos. Fique longe de postos de trabalho que iria expô-lo a vapores tóxicos ou pesados, e abster-se de qualquer uso do tabaco.

Independentemente de quanto tempo você pode ter tido isso, a asma pode ainda ser um conceito assustador para você ou seus entes queridos . Você precisa saber as causas e os efeitos potenciais de asma de forma que você pode gerenciar a condição de forma mais eficaz. Você precisa saber o que você pode esperar e quando assim que estas dicas vão ser úteis.

DICA!

Que tipo de asma que você tem? Você pode aprender a combater os efeitos da asma mudança de vida através da compreensão seu tipo específico. Um exemplo disso é a asma induzida pelo exercício.

Fique longe de qualquer coisa que você está ciente de que pode desencadear a sua asma. Isso é diferente para todos, mas algumas pessoas, coisas como poeira ou pólen podem desencadear um ataque. Ou, você pode precisar de evitar certas atividades que overexert seu corpo. Mantenha um diário de seus ataques de modo que você pode começar a aprender o que seus gatilhos são para que você pode evitar surtos antes de começarem.

DICA!

Se você está sofrendo de asma, é essencial que você parar de fumar cigarros. Embora o tabagismo provoca problemas de saúde para todos, é ainda mais perigoso para quem sofre de asma, porque a fumaça provoca inchaço das vias aéreas que corta o oxigênio para os pulmões e pode desencadear um ataque.

Se você está sofrendo de uma moderada ou ataque leve, fazer o seu melhor para forçar tanto ar para fora dos pulmões quanto possível. Soprar sua respiração o mais forte e mais rápido que puder. Tente difícil de empurrar o ar para fora de seus pulmões! Inalar uma série de três respirações rápidas, seguido por uma mais profunda, antes de expirar com força novamente. Isso fará com que a sua respiração rítmica e ajudá-lo a prestar mais atenção a ele. Ele também irá empurrar todo o seu ar para fora dos pulmões para que você possa receber mais ar dentro. Não há problema que você tossir alguns escarro, você realmente quer respirar direito novamente.

DICA!

Fale com um assistente social se você tem asma e sem seguro de saúde. É vital que você permanecer na medicação, portanto, pode haver programas disponíveis para ajudá-lo a obtê-los com um desconto.

Se você se encontra em uma sala que está empoeirado, não transformar em qualquer tipo de fã. O ventilador fará com que a poeira a circular através do ar, o que pode causar-lhe a sofrer um ataque de asma. É muito melhor para abrir uma janela quando você está na necessidade de algum fluxo de ar.

DICA!

Todos em sua família, incluindo você, deve receber a vacina contra a gripe todos os anos. Asmáticos precisa ter cuidado e se proteger contra todas as doenças superior resperatory.

Este artigo deveria ter mostrado que há muito a aprender sobre a asma. As dicas neste artigo são apenas alguns que irão ajudá-lo a gerir a sua asma, ou outra pessoa que está sofrendo com isso. Ao trabalhar em conjunto, você pode descobrir um plano que irá ajudar a reduzir o efeito que a asma tem em sua vida.