Você já teve uma dor nas costas? Se você tem, você sabe que uma solução para o problema pode demorar um pouco mais do que duas aspirinas ou uma viagem para o quiroprático. A dor nas costas ocorre por uma série de razões. As formas mais comuns que os americanos ferir suas costas e cinco métodos para aliviar a dor nas costas são listadas neste artigo. Então, respirar fácil. alívio da dor nas costas é apenas alguns parágrafos de distância
Causas da dor nas costas:. Os suspeitos do costume
As causas mais comuns de dor nas costas são as tensões musculares. A tensão muscular ocorre sempre que um músculo está danificado por rasgar ou hematomas. tensões musculares são causadas por tudo, desde a torcer ou esticar a maneira errada de usar má postura quando sentado. O costas e espinha suportar todos os sistemas do corpo. O estresse constante sobre a coluna vertebral significa que a maioria das pessoas têm algum tipo de dor nas costas em suas vidas
Alguns outros “suspeitos do costume” comumente causam dor nas costas são:. Escorregou ou hérnia de discos intervertebrais, ligamentos ou tendões rasgados, compressão do nervo, osteoartrite da coluna vertebral, incorretamente levantar objetos pesados, movendo o corpo de uma forma súbita ou incomum, obesidade, e- para as Senhoras que desgastam os saltos altos.
Assim como levantar um objeto pesado pode causar volta dor, então pode transportando cerca de gordura corporal em excesso. A obesidade é uma das principais causas de dor crônica nas costas. Gravidez geralmente provoca dor lombar por um motivo semelhante. A gravidez pode também, como saltos altos, mudar o centro do corpo de gravidade, fazendo com que o corpo a se inclinar e aplicar mais pressão para a coluna vertebral.
Estratégias de dor nas costas alívio
Há tantas maneiras de fornecer alívio da dor nas costas, pois há causas de dor nas costas. Voltar estratégias de alívio da dor podem ser agrupadas em cinco categorias:. Aplicação quente /frio, medicamentos orais, analgésicos tópicos, exercícios de fortalecimento e métodos complementares
A maneira mais fácil e rápida para aliviar uma tensão muscular ou dor nas costas é a aplicar uma almofada de aquecimento ou intervalos de 20 ou 30 minutos. Para a dor com inchaço, girando gelo por 20 a 30 minutos também é benéfico.
medicamentos não sujeitos a receita pode reduzir o inchaço e dor. Aspirina, naproxeno sódico, ibuprofeno e acetaminofeno são todos bons analgésicos. analgésicos prescritos e relaxantes musculares podem ser necessários para o alívio da dor nas costas mais grave. cremes tópicos como o creme de capsaicina, que é feito de pimentas picantes, e cremes de aspirina pode ser esfregada na ferida músculos para aliviar a dor.
Yoga, fisioterapia e outros exercícios são úteis na gestão a longo prazo das costas dor. O exercício faz os músculos mais fortes e menos propensos a sofrer de tensão. métodos orientais e ocidentais podem ser adicionados para gerenciar dor nas costas. A acupuntura, massagem e terapia cognitivo-comportamental pode ajudar quem sofre de dor de volta a controlar a dor e alívio experiência.