Encontrar alívio de dores de cabeça durante a gravidez pode ser uma dor de cabeça tudo por conta própria. Embora o seu médico pode ter-lhe proibidos de usar a sua cabeça remédios habituais, algumas terapias naturais podem aliviar ou evitar gravidez cabeça. A maioria das dores de cabeça de gravidez são dores de cabeça tensionais experimentadas durante o primeiro e terceiro trimestres. Use as seguintes dicas para ajudar a evitá-los: * O exercício regular pode ajudar a reduzir a frequência ea gravidade da gravidez cabeça. * Exercícios de respiração profunda, como meditação, ioga e biofeedback ajuda a relaxar. * Evitar a fadiga ajuda você a ficar relaxado e evitar dores de cabeça na gravidez. * Tente fazer o quarto para uma sesta diária. * Beba bastante líquidos. Manter-se hidratado ajuda a manter os músculos â € œoiledâ € ?? e relaxado. * Â Mantenha sua barriga cheia e comer de forma saudável. Biscoitos, frutas e vegetais frescos são lanches saudáveis que mantêm seu nível de açúcar com sangue e fome-dores de cabeça de distância. Evite lanches açucarados, alimentos ricos, como queijo e alimentos que contenham cafeína, como o café, colas e chocolate. Use essas dicas para encontrar alívio quando gravidez cabeça realmente atacar: Massagem – pergunte ao seu parceiro para esfregar suas costas, pescoço e head.Wash seu cabelo. Um shampoo é uma ótima maneira de aliviar a tensão no pescoço, ombros e músculos das costas. Além disso, um banho quente vai ajudar a relaxar a dor de cabeça de distância. Um pano úmido frio (compressa) pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos dilatados para acalmar latejante gravidez cabeça. Se você cana € ™ t usar uma compressa, tente espirrar um pouco de água fria em seu rosto. dores de cabeça apertado-sentimento (causadas por vasos sanguíneos over-constricted) e algumas enxaquecas recuar quando você aplicar uma compressa quente. Apesar de uma dor de cabeça é uma das queixas mais comuns durante a gravidez, pode ser um sinal de um problema mais sério. Consulte o seu médico quando qualquer um dos seguintes acontecem: Você experimenta uma forte dor de cabeça durante a sua segunda ou terceira trimester.You têm o â € œheadache de um lifetimeâ € ??. Esta pode ser uma dor de cabeça súbita e violenta, que aumenta de intensidade, ou um que se recusa a ir embora.