É importante saber que existem vários tipos de vitamina E. A vitamina E é realmente um nome genérico para oito compostos distintos. Alguns membros da família da vitamina E são chamados tocoferóis. Estes membros incluem alfa-tocoferol, tocoferol beta, gama tocoferol e tocoferol delta. Outros membros da família da vitamina E são chamados de tocotrienóis. Estes membros incluem alfa, beta, gama, delta e tocotrienol. Ambos os grupos todos misturados, em plantas e animais, razão pela qual a melhor forma de vitamina E vem de sua primeira pesquisa food.The em vitamina E levada a cabo pelos irmãos Shute no início do século 19, mostrou que, em ratos, uma parte do vitamina e, alfa tocoferol, pareceu mais potente, uma vez que foi necessário para a gravidez bem sucedida e a produção de descendência. Por esta razão, o Shutes nomeado o ocopherol vitamina 搕,? A partir da palavra grega que significa 搕 Dai birth.?Nearly toda a investigação clínica em vitamina E tem usado alfa-tocoferol. Os resultados mostraram que o alfa-tocoferol é útil como um nutriente coração-protector. Gama-tocoferol tem sido mostrado ter um efeito maior do que o alfa-tocoferol na inibição da formação de radicais livres de óxido nítrico-derivados, o que parece ser um factor na produção e desenvolvimento de disease.Researchers coração na Universidade de Uppsala, Suécia realizou um estudo para ver se as medições das concentrações de vitamina e no sangue podem contribuir para diferenças entre indivíduos com e sem doença cardíaca coronária. Sessenta e nove pacientes do sexo masculino, com menos de 60 anos de idade, com doença cardíaca coronária foram comparadas com 138 homens saudáveis ​​de idades similares. Eles encontraram uma concentração de tocoferol gama significativamente mais baixa e uma elevada relação entre alfa e gama tocoferol no grupo de doença cardíaca coronária em comparação com os indivíduos saudáveis, indicando assim uma diferença de estado antioxidante entre grupos. (Journal of Internal Medicine 1996 Feb; 239 (2):. 111-7) alf tocoferol não é a forma mais potente de vitamina E. Muito do que pode realmente prejudicar a absorção de outros tipos de estudos de vitamina E.Recent indicam que a gama-tocoferol pode ser importante para a saúde humana e que possui características únicas que o distinguem de alfa-tocopherol.While o tipo de vitamina e geralmente usada em suplementos é alfa-tocoferol, uma pesquisa publicada na edição da Proceedings em Dezembro de 2004 a Academia Nacional de Ciências indica uma outra forma de vitamina E, gama-tocoferol, mas não alfa-tocoferol, inibe as células de cancro da próstata de se multiplicar, sem afectar as células saudáveis ​​da próstata. Rush University 抯 Martha Clare Morris, Sc.D., pesquisador de nutrição da ligação para CHAP, a Saúde Chicago e Envelhecimento Project, encontraram um risco 67% menor de Alzheimer 抯 em indivíduos com maior consumo de vitamina E a partir de alimentos e concluiu: 揟 ele resultados sugerem que várias formas de tocoferol sozinho, em vez de alfa-tocoferol podem ser importantes para a vitamina E protectora associação com Alzheimer 抯 disease.?br /> pesquisadores na Universidade da Califórnia, realizou um estudo com ratos que concluiu que não havia evidências fortes de que gama- tocoferol, mas não alfa-tocoferol, mostrou actividades anti-inflamatórias que podem ser importantes para a prevenção da doença humana e terapia. (FASEB J. 2003 maio; 17 (8): 816-22) .A importância deste estudo é que as doenças inflamatórias, como a artrite reumatóide, asma, e hepatite estão entre as principais causas de morte e incapacidade no mundo. A inflamação crônica contribui para o desenvolvimento de doenças degenerativas, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas (degeneração do sistema nervoso) concentrações .Gamma-tocoferol no sangue foram relatados para ser significativamente menor em pacientes com doença cardíaca coronária em comparação com indivíduos saudáveis, sugerindo que as baixas concentrações de gama-tocoferol aumentou o risco de coração coronária disease.Newly reconhecidas propriedades de gama-tocoferol proporcionar uma base para a sua actividade preventiva do cancro superior. Uma possível razão para os efeitos protectores em presença de elevadas concentrações de gama-tocoferol é que a gama-tocoferol aumenta a absorção celular de alfa-tocoferol. Os nossos dados mostram que a gama-tocoferol se acumula nas células de cancro do cólon em um aumento vinte vezes ao longo do alfa-tocoferol. Concentrações mais elevadas de tocoferóis estão sendo testadas, mas resultaram em morte celular em linhas celulares de cancro do cólon três. (BMC Cancer 2003 03:25 (1 de Outubro 2003) https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. O acesso aberto.) Altas doses de alfa-tocoferol empobrecem gama-tocopherolThese características distintivas da gama- tocoferol e do seu metabolito sugere que a gama-tocoferol pode contribuir significativamente para a saúde humana, em formas não reconhecidas previamente. Esta possibilidade deve ser ainda avaliados, especialmente considerando que altas doses de alfa-tocoferol empobrecem plasma [sangue] e tecido de gama-tocoferol, em contraste com a suplementação com gama-tocoferol, o que aumenta ambos. (The American Journal of Clinical Nutrition dez 2001; 74 (6):. 714-22) .Além disso, encontramos a presença de gama-tocoferol influenciado drasticamente a acumulação celular de alfa-tocoferol, ou seja, de gama-tocoferol promoveu o acúmulo de alfa-tocoferol. O potencial relacionada à saúde de significância de gama-tocoferol está sendo cada vez mais reconhecida. (Nutrition Journal 2002, a 1: 2) .Enquanto a alfa-tocoferóis são os enormes benefícios para a saúde, gama, beta e delta tocoferóis mais amplamente utilizados e têm também oferecem benefícios importantes. Completando com tocoferóis mistos deve derivar os benefícios de ambos os alfa-tocoferol e gama-tocoferol, sem criar um desequilíbrio no estas duas formas de vitamina E. suplementos contendo essa ampla variedade de formas de vitamina E são geralmente referidos como 搈 ixed tocoferol? Ou 搈tocotrienol ixed? supplements.Remember para tomar sua vitamina e com algum tipo de gordura ou óleo para melhor absorção, pois é um vitamin.According solúvel em gordura para [Maret] Traber e [Scott] Leonard, isso indica que as pessoas que estão a tomar a vitamina e suplementos única com líquidos com o estômago vazio estão realizando nada e recebendo poucos ou nenhuns benefícios dos suplementos. A vitamina claramente é absorvido melhor se é parte de, ou intimamente associado com a digestão de um alimento que tem alguma gordura nele. (David Stauth, Oregon State University, The Linus Pauling Institute 15/1/2004) .Most suplementos de vitamina E contêm alfa-tocoferol sintético, mas ao contrário de algumas outras vitaminas, a vitamina E sintética não é idêntico ao natural. suplementos de vitamina E são rotulados d-alfa para natural e dl-alfa para sintética. Se as listas de etiquetas 揹 L-alfa-tocoferol? não ¡¯ s os thing.This reais é mais claramente demonstrado pela comparação natural com a vitamina sintética E. Ambos têm atividade antioxidante idênticas, mas a vitamina E natural tem aproximadamente duas vezes a disponibilidade de vitamina sintética E. (The American Journal of Clinical Nutrition. 1998 Apr; 67 (4): 669-84) .japanese investigadores descobriram que a vitamina E natural de 100 mg por dia não foi diferente do que de 300 mg por dia de vitamina E sintética em sete mulheres normais, saudáveis ​​com idades entre 21-37 anos. (Am J Clin Nutr 1997 Mar; 65 (3):. 785-9) .Você pode obter as melhores formas de vitamina E por meio de sua comida. Frutas, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, azeite, óleo de girassol, óleo de cártamo, óleo de peixe (salmão, cavala e sardinha), ovos, carnes orgânicas naturais e nozes são boas fontes de vitamina E. A maioria destes alimentos dar-lhe todo o vitamina E family.ReferencesJiang Q, Wong J, Fyrst H, Saba JD, Ames BN. gama-tocoferol ou combinações de formas de vitamina E induzir a morte celular em células de cancro de próstata humanas, interrompendo a síntese de esf ingolípidos. Proc Natl Acad Sci U S A. 21 de dezembro 2004; 101 (51): 17825-30.Helzlsouer KJ, Huang HY, Alberg AJ, et ai. 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Gama tocoferol regula positivamente PPAR (PPAR) gama expressão na SW (?) 480 linhas celulares de cancro do cólon humano. BMC Cancer 2003, 3:25 (1 de Outubro 2003). https://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. ? 2003 Campbell et ai; licenciado BioMed Central Ltd. Este é um artigo de Acesso Aberto: cópia literal e redistribuição deste artigo são permitidas em todos os meios para qualquer finalidade, desde que esta nota seja preservada junto com o artigo 抯 originais URL.Ohrvall M, Sundlof G, Vessby B. Gamma, mas não alfa, os níveis de tocoferol no soro são reduzidos em pacientes com doença cardíaca coronária. J Intern Med. 1996 Feb; 239 (2): 111-7.David Stauth, Universidade do Estado de Oregon, O Instituto Linus Pauling, Estudo revela enorme variabilidade na absorção de vitamina E, 15-Jan-2004.Burton GW, Traber MG, Acuff RV, Walters DN , Kayden H, Hughes L, Ingold KU. as concentrações de alfa-tocoferol no plasma e tecidos humanos em resposta à suplementação com deuterado naturais e sintéticos da vitamina E. Am J Clin Nutr. 1998 Apr; 67 (4): 669-84.Kiyose C, Muramatsu R, Y Kameyama, Ueda T, Igarashi O. Biodiscrimination estereoisómeros de alfa-tocoferol em humanos após administração oral. Am J Clin Nutr. 1997 Mar; 65 (3): 785-9. PMID: 9062530.