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acidente vascular cerebral, também conhecido como um “ataque cerebral”, é uma séria preocupação que atinge cerca de 731.000 americanos por ano.

Ela ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é reduzido ou cortado completamente. Leia as dicas essenciais para a prevenção do AVC. Plus: você poderia estar na estrada a um ataque cardíaco

Strokes são devastadores?. O suprimento constante de oxigênio e glicose é cortado a partir de células nervosas do cérebro, chamadas neurônios. Como um resultado, morrem. Isso pode acontecer quando se forma um coágulo em uma artéria, que é conhecido na medicina como um acidente vascular cerebral isquêmico ou trombótica. Menos comum, mas ainda mais potencialmente letal, é um acidente vascular cerebral hemorrágico, em que um vaso sanguíneo pode realmente romper. A boa notícia é que existem mais de 4 milhões de sobreviventes de AVC nos Estados Unidos e há novos avanços para uma melhor qualidade de vida após um acidente vascular cerebral. Quando um derrame ocorre, coágulos e rupturas geralmente não estão completos e um fio de sangue geralmente recebe através dos vasos danificados. Se o coágulo ou ruptura não é tratado, os neurônios vão morrer. O tratamento imediato de uma vítima de derrame é imperativo. Um acidente vascular cerebral pode danificar memória, a capacidade da fala, os processos de pensamento e a capacidade de ver ou mover. A boa notícia é que o cérebro tem uma certa quantidade de “plasticidade” e pode reprogramar-se a um certo grau para compensar os danos. Com a ajuda de reabilitação, algumas funções perdidas pode ser recuperado. Há também pesquisas promissoras destinado a transplante de neurônios no cérebro que podem crescer em áreas danificadas e restaurar alguma função. Além disso, consideram que ter um membro da família imediata que tenha sofrido um acidente vascular cerebral duplica o risco de acidente vascular cerebral. Em um grande estudo de mulheres finlandesas de meia-idade, o risco de acidente vascular cerebral foi de 80% maior em mulheres que tiveram um pai que tinha sofrido um acidente vascular cerebral do que em mulheres cujos pais não tinham.

Stroke diretrizes de prevenção

Embora AVC é a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos, você pode ajudar a evitar ter um ataque cerebral, modificando seus fatores de risco. Siga estas dicas de saúde:

Adicione cor ao seu prato. Apontar para lotes de produtos hortícolas, frutas, grãos integrais e alimentos desnatados lácteos, juntamente com a limitação alimentos elevados de sódio.

Coma mais peixe e marisco. Um estudo de quase 80.000 mulheres americanas reforça a evidência de que comer peixe pode reduzir significativamente o risco para os tipos mais comuns de acidente vascular cerebral.

Escolha alimentos pobres em sal e sódio. O sódio é um mineral que é exigido pelo organismo para regular a pressão arterial e também ajuda os músculos e nervos de trabalho. Estudos têm mostrado que o sal de sódio na dieta e pode aumentar a pressão sanguínea.

Mais AVC Prevenção GuidelinesHealthy alimentares e exercício dicas para a prevenção de AVC:

Escolha alimentos pobres em sal e sódio. O sódio é um mineral que é exigido pelo organismo para regular a pressão arterial e também ajuda os músculos e nervos de trabalho.

Os estudos mostraram que o sal na dieta e sódio pode aumentar a pressão arterial.

Uma vez ingestão de sódio é reduzida, os níveis de pressão arterial pode cair. Especialistas em saúde recomendam que você aponta para entre 1.500 e 2.400 miligramas de sódio por dia.

Tornar-se fisicamente ativo. Ser fisicamente ativo pode não só ajudar a perder peso, mas pode ajudá-lo a sentir e olhar melhor no processo.

Perder peso se você está acima do peso. Perder libras extra pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Converse com seu médico sobre um peso saudável para você.

Mais curso diretrizes de prevenção

Monitor Self. Se você tem pressão arterial elevada, controlar a sua pressão arterial em casa e compartilhar os resultados em seus check-ups médicos.

Limite a quantidade de álcool que você bebe se você tem pressão arterial elevada. Pergunte ao seu médico se você pode beber álcool e, em caso afirmativo, quanto você pode beber. Beber mais de duas onças de álcool por dia – o equivalente a duas cervejas, copos de vinho ou bebidas mistas – foi mostrado para aumentar a pressão arterial. E, álcool e medicamentos não são uma mistura saudável.

Parar de fumar.

Você na Estrada de um ataque cardíaco?

A cada 20 segundos um ataque cardíaco está ocorrendo em algum lugar nos Estados Unidos. doença cardíaca coronária, a principal causa de morte neste país, contribui para os 1,5 milhões de ataques cardíacos que ocorrem a cada ano. você vai se tornar uma parte dessa estatística? Descubra se você está mantendo o coração saudável ou se você já está na via rápida a um ataque cardíaco mortal com o nosso ataque cardíaco quiz.