Estudo revela ligação entre os níveis sanguíneos de ômega-3 e longevidade – Regularmente comer peixes ricos em ômega-3 ácidos graxos pode prolongar a sua vida, uma nova pesquisa sugere

Um estudo de mais de 2.600 adultos mais velhos. descobriu que aqueles com os mais altos níveis sanguíneos de ácidos graxos ômega-3 – encontrado no salmão, cavala, arenque, truta do lago e atum voador – viveu há mais de dois anos a mais, em média, do que aqueles com níveis sanguíneos mais baixos

“Este não é um estudo de suplementos de óleo de peixe, é um estudo dos níveis de ômega-3 no sangue relacionados com dieta”, disse o pesquisador Dr. Dariush Mozaffarian, professor associado de epidemiologia na Harvard School of Public Health, em Boston.

o estudo, publicado 01 de abril na revista

Annals of Internal Medicine

, não prova que comer peixe vai aumentar a longevidade, mas sugere uma conexão.

“Blood níveis de ômega-3 estão relacionados com menor risco de morte, a morte, especialmente cardiovascular “, disse Mozaffarian.

Mozaffarian descobriram que as pessoas com os mais altos níveis de ômega-3 reduz o risco total de morte por qualquer causa em até 27 por cento em comparação com aqueles com os níveis mais baixos. E eles tinham cerca de 35 por cento menor risco de morrer de doença cardíaca.

Fish contém proteínas e ácidos graxos saudáveis ​​para o coração, e outros estudos não encontraram dietas ricas em peixes diminuir o risco de morte por doença cardíaca. Mas o efeito sobre a morte por outras causas não tenha sido claro, disse Mozaffarian.

Ao invés de confiar na ingestão de auto-reportados como alguns outros pesquisadores têm, equipe mediu os níveis sanguíneos real de Mozaffarian dos ácidos gordos.

No início do estudo, os pesquisadores analisaram amostras de sangue, fez exames físicos e perguntou sobre estilo de vida. Nenhum dos participantes, que eram 74 anos de idade, em média, tomou suplementos omega-3 no momento.

Durante o ano 16 de acompanhamento, 1.625 pessoas morreram, incluindo 570 por causas cardiovasculares. Quanto mais altos os níveis sanguíneos de ômega-3, o mais baixo seu risco de morte durante o follow-up, descobriu o estudo.

Alice Lichtenstein, diretor e cientista sênior no Laboratório de Nutrição Cardiovascular na Universidade Tufts, em Boston, enfatizou que, embora a pesquisa observou uma associação, ele não estabeleceu uma relação de causa e efeito.