Existem centenas de diferentes planos de tratamento e over-the-counter suplementos que prometem alívio da artrite. Isso pode fazer encontrar alívio da dor e inflamação bastante desafiador. As dicas contidas neste artigo irá ajudá-lo a tomar boas decisões sobre como proceder para tratar a sua artrite.

A evidência mostra que o consumo moderado afeta negativamente os sintomas da artrite. Na verdade, algumas pesquisas mostram que o álcool pode realmente aliviar a dor relacionada com artrite leve.

Fique longe de fumar e parar de se você já está fumando. A nicotina encontrado em altas concentrações nos cigarros podem privar seus braços, pernas, mãos e pés de sangue oxigenado. Esta redução do fluxo sanguíneo também podem causar danos nas articulações, o que pode tornar a sua artrite mais grave do que se você não fuma.

Sente-se em uma cadeira confortável agradável, encoste-se com os olhos fechados e levar algum tempo, respirações profundas. Isso pode ajudá-lo a esquecer sua dor por um momento, e obter o seu cérebro de volta para o processamento de pensamentos felizes.

Quanto mais cedo você pode parar a artrite, o melhor. Certifique-se de usar bons hábitos de digitação para prevenir a artrite. Tente manter o seu nível de mãos no teclado e usar sua boca em um mouse pad levantada. Reduzindo a pressão colocar em seus pulsos e dedos em seu computador, especialmente se você gastar muito tempo lá, pode diminuir os problemas de artrite ou até mesmo agir como um método preventivo.

Considere o uso de yoga para ajudar a sua artrite . Yoga ajuda a relaxar e fazer exercício físico, ao mesmo tempo, ea pesquisa mostrou que pode ajudar com a dor nas articulações artríticas.

Joint Surgery

Se você tiver esgotado todas as suas opções quando se trata de tratamento da artrite, pode ser tempo para discutir a cirurgia conjunta com o seu médico. cirurgia conjunta pode ser extremamente eficaz na reversão dos efeitos da artrite, eliminando a dor, e retornando a mobilidade e amplitude de movimento.

Se você tem artrite, considere tomar parte em atividades aquáticas. atividades aquáticas são benéficos para se soltando articulações e músculos, e a água, especialmente água quente, é calmante para quem sofre de artrite crônica. Se você não pode nadar, considerar se inscrever para uma aula de natação.

Mesmo que possa ser difícil de acreditar, é um facto que alguns sintomas de artrite podem ser aliviados por ouvir música relaxante. Quando você escuta a música calma, o seu corpo, mente e espírito estão à vontade e dor da artrite pode resolver. Além disso, essa música vai ajudá-lo a adormecer à noite.

Você pode querer visitar uma sauna, especialmente se você sofre de artrite. A inflamação nas articulações reduzirá sob a acção da humidade e calor. Para ter este ser uma prática eficaz que você vai ter que ir para a sauna regularmente.

A melhor maneira de lidar com a artrite é tornar-se bem informados sobre a condição. Há uma série de recursos úteis que cobrem tudo, desde a nutrição à gestão da dor para quem sofre de artrite. Ficar a par da investigação em curso sobre a artrite irá ajudá-lo a parceira com o seu médico na gestão bem sucedida de sua condição.

Curiosamente, um conjunto bem desenvolvido de músculos abdominais podem ajudar a combater dores articulares. A pesquisa médica demonstrou que ter músculos em seu abs ajuda a melhorar a sua postura, o que ajuda a evitar danos nas articulações. Tenha cuidado para não forçar seus músculos enquanto trabalham fora.

Por causa da artrite afeta tantas pessoas, você deve saber quais os sintomas de olhar para fora. Se você pode pegar a artrite precoce, será muito mais fácil de lidar com ele. Pergunte ao seu médico sobre quaisquer sentimentos que você tem sobre sua saúde para saber se a artrite é realmente a doença você enfrenta e como tratá-la de forma eficaz.

Comece um exercício de alongamento. Perder aqueles flexibilidade é um sintoma comum de artrite. Quando você tem um regime de alongamento que tem como alvo todos os seus músculos, você pode ajudar a prevenir qualquer perda de flexibilidade. Estique os pés em primeiro lugar e depois, lentamente, sua maneira de trabalhar o corpo, terminando com o pescoço e cabeça.

Tome visitas mensais ao seu médico para olhar para diferentes tipos de deficiências de vitaminas. deficiências de ferro e vitamina B pode torná-lo mais suscetível a artrite flare-ups. A programação consistente de cheques irá assegurar que você está recebendo a nutrição correta e minimizar o risco de inflamação e dor nas articulações.

Trust o que seu corpo lhe diz. Artrite pode ser muito diferente para pessoas diferentes, assim que você é a pessoa que melhor conhece a sua condição particular. Quando o seu corpo lhe envia sinais, ouvir o que ele está tentando dizer e fazer o que ele diz. Quando você está cansado, fazer uma pausa e descansar um pouco.

Limitar a ingestão de carne vermelha e comer muitos vegetais. A pesquisa mostrou que pessoas que sofrem de artrite que seguem uma dieta vegetariana estrita não são tão propensos a ter dor, inflamação, ou inchaço. Se você não pode deixar de comer carne, preencher pelo menos metade do seu prato com legumes para que você ainda obter alguns dos benefícios de uma dieta vegetariana.

Se você decidir tentar a cirurgia, suplementos dietéticos ou física terapia, siga o conselho deste artigo para ajudar a encontrar alívio para a dor causada como resultado de sua artrite. Quando você sabe mais sobre o que a sua doença implica, você será capaz de tomar melhores decisões sobre como você está indo para lidar com ele.