Há muito tempo atrás, alguém me disse para fazer um ponto para definir metas na minha vida. Isso é o que eu tentei fazer. A maneira que eu olhar para as coisas, não importa se ou não eu consegui-los o tempo todo. Mas eu sempre trabalhou duro para as coisas em um esforço para alcançá-los. Eu também a certeza que a minha lista de objetivos contidos desafios difíceis tanto razoáveis ​​e reais, de modo a me esticar. Eu sabia que tentar aumentar minha quilometragem correndo para 75-100 milhas por semana ia ser um daqueles “verdadeiros desafios difíceis”, dada a minha idade e problemas no joelho anteriores. Eu também sabia que eu teria que continuar a olhar por cima do ombro, dado o meu diagnóstico de câncer, mesmo com o que parecia ser um bom resultado.

Eu coloquei um plano de execução, que tinha me lentamente aumentando a minha quilometragem cerca de 5 milhas por semana. Como eu estava fazendo uma pesquisa sobre diferentes maneiras de aumentar a minha velocidade e quilometragem, me deparei com um provérbio árabe velho que me fez pensar. Lê “Escreve a visão e torná-lo legível sobre tábuas. Que ele pode executar o readth-lo.” Eu acho que este provérbio realmente resume o significado da definição de metas e realização. Se você não consegue visualizar a fazer alguma coisa, então como você pode possivelmente até mesmo tentar realizá-lo. É agora claro para mim que a importância do aspecto mental do ajuste do objetivo não pode ser exagerada. Eu sei que um número de equipes esportivas profissionais têm tentado resolver estas questões e que certas treinador de beisebol usar diferentes tipos de técnicas para obter os jogadores para relaxar em momentos de estresse.

Eu usei funcionando como meu desvio de pensar sobre o câncer e para a maior parte, ele trabalhou bem. Mas não importa o que você usa na minha opinião. Eu acho que você só precisa descobrir o que torna-se motivado, animado, ou feliz e fazê-lo, se ele está em execução, ciclismo, levantamento de peso, natação, caminhadas, passeios pedestres, leitura, escrita, etc … E ao longo do caminho, definir algumas metas em sua viagem e trabalhar para alcançá-los. Mas lembre-se sempre para se divertir, porque é muito difícil de sustentar qualquer esforço, se você começar a odiar as coisas ou você tomar muito diante.

Um erro comum cometido pelos corredores iniciantes é que eles começam a sentir-se realmente bom e, em seguida, aumentar a sua quilometragem em grande demais uma taxa e ficar ferido. Em seguida, eles tendem a associar essa falha com a atividade em si, uma grande desculpa para não executar. Eu tenho experiência em primeira mão com essa questão desde que eu cometi este erro mais de uma vez. O que eu tenho vindo a perceber é que ser pacientemente persistente é um ingrediente chave para ser bem sucedido em seus objetivos operacionais. Eu acho que isso pode ser aplicado a apenas sobre cada gol também.

Como o aniversário da minha cirurgia de câncer de um ano se aproximava, eu senti muita sorte, feliz e motivado. É irônico, agora que penso nisso. Apenas 14 meses atrás, minha vida virou de cabeça para baixo com o meu diagnóstico de câncer. E agora eu estou falando sobre o sentimento todas estas coisas positivas. Talvez os seres humanos precisam ser derrubado de vez em quando, para realmente apreciar o que eles têm. Eu sempre pensei que eu não levar as coisas para concedido, mas após a experiência, eu teria que dizer que eu tinha espaço para melhorias. Eu estou fazendo o tempo para fazer coisas que eu gosto mais do que nunca. Talvez se eu nunca teve câncer, eu não teria explorado como muitos novos desafios e minha vida não seria tão gratificante. Agora eu tento não suar as pequenas decepções e frustrações na vida cotidiana, porque no final destas questões menores não merece esse tipo de atenção. Às vezes, isso pode ser difícil embora, mas eu definitivamente ficou melhor em fazê-lo.

Em julho de 2008, eu tinha um compromisso com o meu médico. Meus resultados do teste de sangue PSA eram