Pergunta

Sou um homem de 63 anos que vem praticando tae Keon fazer por 25 anos; teve que parar por causa de uma hérnia de disco L5 diagnosticado após uma ressonância magnética. Estou atualmente em terapia conservadora e intermitente acupuntura laser, ele tem funcionado bem até agora.

Você gostaria de saber o tipo de exercícios que eu poderia fazer, a fim de manter um certo nível de aptidão (tonificação muscular, alongamento, aeróbica .. ).

Obrigado.

Resposta

Olá, Abraham.

A resposta curta e a de uso imediato para você, com uma hérnia de disco, é “Ondas Spine suaves”, mostrado aqui: