The que você está prestes a ler foi escrito como uma tentativa genuína para ajudar as pessoas que sofrem de artrite. Espero sinceramente que você vai encontrar o artigo interessante, informativo, mas acima de tudo helpful.Your ossos sair em uma série de articulações. articulações do joelho. articulações do quadril. As articulações em seus dedos e as articulações em seus ossos toes.Wherever atender, também existe cartilagem, uma camada de borracha, protetora que garante as articulações dobrar suavemente e sem dor. Mas mesmo cartilagem não pode fazer este tremendo trabalho sozinho. Uma membrana fina chamada a membrana sinovial fornece fluido que lubrifica as partes móveis do conjunto. Quando a cartilagem se desgasta e o sinóvio inflamado torna-se, o resultado é geralmente um processo de osteoartrite ou artrite arthritis.In osteoartrite, a cartilagem pode ser erodida tanto que o osso se esfregar sobre o osso. Este tipo de artrite desenvolve-se gradualmente ao longo da vida como um simples resultado do uso e desgaste colocado sobre as articulações ao longo dos anos. Muito poucas pessoas escapar algum grau de osteoartrite, embora a gravidade varia muito. Por uma questão de fato, se você tem mais de 50 anos de idade, que são susceptíveis de ter pelo menos uma articulação afectada por osteoartrite. Osteoartrite afeta igualmente homens e mulheres e é de longe o tipo mais comum de artrite, com quase 16 milhões de americanos na artrite reumatóide list.In, danos ao synovium está na origem do problema. Médicos e pesquisadores não são absolutamente certo o que ele faz, mas a maioria pensa que a artrite reumatóide é uma doença na qual o sistema imunológico ataca realmente determinados tecidos no corpo, incluindo as que ligam as articulações e artrite synovium.Rheumatoid começa com inchado, vermelho , e dor nas articulações rígidas, mas pode progredir até cicatrizes formas no conjunto ou, em casos extremos, até que os ossos realmente fusível juntos. Quase 75% dos 2 milhões de pessoas com artrite reumatóide nos Estados Unidos são mulheres. A doença pode atingir o mais cedo adolescente years.Exercising Sua Prevenção OptionsInvesting um pouco de tempo no desenvolvimento de um bom peso rolamento exercício de baixo impacto e alongamento plano pode adicionar até grandes resultados quando se trata de protelando a dor da artrite. Músculos fortes ajudar a proteger as articulações do desgaste, eo movimento mantém juntas flexible.That é por isso que a busca de fitness está à mão, mesmo se você tem 50 anos ou mais. No entanto, a maioria dos americanos com mais de 50 ainda estão bem onde eles sempre foram sentar e assistir os outros correr por. A maioria deles afirmam que isto é apenas para as pessoas que foram atlético toda a sua vida, ou alguns dizem exercício é para os jovens e se engajar em exercício vai fazer-lhes mais mal do que good.Now antes de ler qualquer coisa eu só quero dizer que Eu realmente espero que você está achando isso útil. Eu escrevi este porque muitas pessoas querem saber mais sobre a artrite e assim, tendo dito isso, vamos continue.There ainda alguns que insistem em desculpar eles mesmos em rotinas de exercícios, porque eles não só tem tempo ou que têm menos energia do que nunca. Estas são todas as desculpas esfarrapadas. Por isso, é hora de começar a se livrar dessas dores. Iniciar exercising.Consequently, prevenção da artrite não é uma ciência exata, mas os médicos descobriram algumas maneiras de reduzir o seu risco. Veja como: 1. Não peso aroundthe única medida mais importante que qualquer um pode tomar para evitar a osteoartrite do joelho é perder peso, se eles estão com sobrepeso. O peso extra coloca uma pressão adicional sobre os joelhos. Se você é 10 libras excesso de peso, por exemplo, você coloca 60 libras por polegada quadrada de pressão extra sobre os joelhos cada vez que você dê um passo. Essa pressão extra pode lenta mas seguramente corroer a cartilagem nos joelhos, levando a estudo arthritis.A tem claramente apoiou a teoria de que a perda de peso pesa sobre o lado da prevenção. No estudo, as mulheres com excesso de peso que perderam 11 libras ou mais ao longo de um período de 10 anos diminuiu seu risco de desenvolver osteoartrite do joelho em 50% .2. Esticar esse tipo musclesAny de alongamento é bom, desde que você não saltar, o que pode levar a uma tração muscular. Isso é de acordo com alguns dos professores de medicina clínica em New York City.Try para manter um estiramento lento e constante por 15 a 20 segundos e, em seguida, relaxar e repetir. É melhor para flexionar-se pelo alongamento antes de qualquer exercício, especialmente corrida e caminhada. Mas é também uma boa ideia para esticar cada dia. Pergunte ao seu médico para lhe ensinar estende esse foco sobre potenciais pontos artrite problemas, tais como os joelhos ou a back.3 inferior. Andar a pé é sempre a melhor exerciseTake um bom longa caminhada pelo menos três vezes por semana ou participar de uma aeróbica ou baixa rotina de exercícios de impacto para o máximo de resultados. Não há nenhuma prova que a corrida é ruim para as articulações, mas lembre-se, pode agravar uma lesão se você já tem um. Apenas lembre-se de verificar com o seu médico antes de iniciar uma nova linha de fundo exercício program.The é que de todos os hábitos saudáveis, o exercício é o mais importante. Isso ocorre porque as pessoas são projetados para ser ativo. Por isso, é muito importante para as pessoas de exercer a fim de permanecer saudável e manter as articulações livre de desgaste e tear.Just ter em mente que o corpo não exercidas, mesmo se livre dos sintomas da doença ou problemas como artrite, não é de o seu pleno potencial. Por isso, começar a se exercitar agora! Posso concluir dizendo que há uma grande quantidade de informações disponíveis na artrite que você pode encontrar em sua livraria, a sua biblioteca local, ou na internet, por isso, feliz pesquisando