You’ve ouviu isso antes. Uma tigela de iogurte é bom para você. Primeiro, vamos nto foegt que o iogurte é feito com leite que é embalado com proteínas e outros nutrientes como o cálcio, vitamina B12 e de potássio. Iogurte tem uma vantagem adicional, uma vez que contém probióticos. Os probióticos são organismos vivos, ou mais comumente conhecido como as boas bactérias que são conhecidos para ajudar as funções digestivas e impulsionar o seu novo estudo immunity.A, apresentado nas Sessões Científicas Epidemiologia /Estilo de vida da American Heart Association em Arizona, adiciona à lista de benefícios de uma alimentação iogurte. O estudo sugere que o consumo de cinco ou mais porções de iogurte em uma semana é susceptível de ajudar as mulheres a reduzir o risco de ter arterial elevada pressure.During do estudo, verificou-se que as mulheres que comeram cinco ou mais porções de iogurte por semana, em comparação para aqueles que consomem uma porção por mês, teve uma redução de 20 por cento no risco de ter pressão arterial elevada. Os resultados do estudo mostram que a adição de iogurte a uma dieta de outro modo saudável parece reduzir o risco a longo prazo da pressão arterial elevada em mulheres. “O nosso estudo mostra que a ingestão diária de lacticínios, particularmente iogurtes, reduz o risco de desenvolver arterial elevada pressão, o que é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas e derrames “, disse o principal autor Justin Buendia, estudante de doutorado na Universidade de Boston nos EUA. Além disso, várias porções de leite e queijo cada dia também pode ter efeitos benéficos na pressão sanguínea “embora os efeitos de iogurte pareceu mais forte do que outras formas de produtos lácteos”, Buendía noted.To examinar os efeitos a longo prazo de iogurte sobre a pressão arterial elevada em adultos de meia-idade, os pesquisadores analisaram dados de participantes em duas enfermeiras ‘coortes de Estudo de Saúde (NHS e NHS II), em mulheres entre 25-55 anos de idade, e do Health Professionals Follow-up Study on homens entre 40-75 anos de age.The autores também avaliaram se os efeitos de consumir grandes quantidades de iogurte foram diferentes entre os indivíduos com uma dieta saudável em geral. Para fazer isso, os participantes receberam uma pontuação para refletir o quão perto sua dieta igualou a de um Dash (Dietary Abordagens para Stop Hypertension) dieta, ingestão de frutas, legumes, nozes e feijão para baixar a pressão arterial. A vantagem de cinco ou mais porções de iogurte sobre o risco de pressão arterial elevada foi mais forte do que os diet.Men traço e mulheres que tiveram uma pontuação maior DASH e que consumiam iogurte cinco ou mais vezes por semana tiveram um risco 31 por cento menor de desenvolver pressão arterial elevada em comparação com aqueles que tinham a menor ingestão de iogurte (uma vez por semana) e as pontuações do DASH mais baixas, os pesquisadores reivindicadas.

com entradas de IANS