simples

Controlar os níveis de açúcar e mantê-los na faixa desejável é uma tarefa complexa que todos os diabéticos têm de realizar. No entanto, controlar o diabetes pode ser muito fácil se você cuidar dessas cinco coisas simples

Coma inteligente:.

Diet é o aspecto mais importante da vida de um diabético. Em última análise, é a sua dieta que irá determinar seus níveis de açúcar. De acordo com o Dr. Pradeep Gadge, diabetologist consultor da Seven Hills Hospital, Mumbai para lembrar uma dieta para diabéticos, deve-se sempre ter em mente quatro coisas: quando comer, o que comer, quanto comer eo que evitar. Ele sugere comer cinco pequenas refeições ao longo do dia, e recomenda a completa eliminação de açúcar, açúcar mascavo e farinha refinada a partir da dieta

Exercício:.

Diabéticos devem prestar atenção extra para sua atividade física diária. Se você está acima do peso, você tem que perder peso por exercício. Quando você se exercita, o corpo extrai energia a partir da glicose armazenada em seu corpo. Uma vez que as reservas estão esgotadas, o seu corpo vai obter sua energia a partir da corrente sanguínea. Isso faz com que uma queda nos níveis de glicose no sangue. Estudos têm demonstrado que a atividade física regular pode melhorar a sua sensibilidade à insulina. Além disso, ele também ajuda a queimar gordura, regular lipídios e pressão arterial mais baixa, melhorando a circulação

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Monitor seu nível de glicose no sangue:

monitoramento do nível de glicose no sangue com um glicosímetro é a maneira mais fácil que você pode ficar atualizado sobre o seu açúcar no sangue. As leituras podem ser utilizadas como um indicador de plano de dieta e actividades diárias. Ele também pode ajudar a prevenir condições de hipoglicemia, em que o açúcar pode ir muito baixo

teste de HbA1c regular:.

Além de monitorar seus níveis de açúcar por dia, uma vez a cada três meses você deve ter uma HbA1C teste feito. Esta vontade ajuda a avaliar o seu controle do diabetes para os últimos meses por, basicamente, medir a quantidade de glicose que foi aderindo a suas células vermelhas do sangue.

Evite fumar e beber. Fumar e beber são ambos prejudiciais para a saúde, e mais ainda se você é diabético. O álcool dá suas calorias extras sem oferecer qualquer valor nutricional. Além disso, beber e fumar também interfere com diabetes medicação

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