Em vários casos, problemas de diabetes pré não tem sinais e sintomas. No entanto, você vai encontrar um par de indicadores de alerta para se tornar conscientes. Eles consistem de urinar repetido, sede intensa, fome extrema, perda de libras curioso, cansaço elevado, pobre temperamento, erupções cutâneas, e visão turva, feridas que curam infecções gradualmente ou regulares.

questões Pré diabéticos é essencialmente um aviso sinal de que você simplesmente está prestes a ponto de, eventualmente, a construção de problemas de diabetes. Ele indica que sua quantidade de açúcar no sangue são maiores do que o normal, mas não superior suficiente para tornar-se o diagnóstico de problemas de diabetes e não superior suficiente para se tornar tratadas.

A grande notícia é que você pode simplesmente evitar problemas diabéticos soprado completos mudando mais do que uma boa maneira de alterações de vida e pela obtenção de lotes de exercício físico. Realizar este pode ajudar a prevenir a possibilidade de construção de tipo um par de problemas de diabetes e doença centro.

aqui mesmo sugestões fáceis para evitar problemas de diabetes pré produzindo um par de meio de alterações de vida.

* Obtenha ajuda de familiares e amigos. Seu auxiliar é mais essencial dentro de sua batalha com problemas de diabetes pré; chamar a família e amigos para permitir que eles saibam que você gostaria de criar um modo de vida alteram.

* Controle a sua parcela refeição. Começar a consumir quando você estiver realmente com fome e parar de consumir sempre que você sentir realmente feliz. Você é capaz de consumir um copo de água potável a 10 minutos antes de consumir a considerar a borda do apetite, o que significa que você não abusar de alimentos. Quando você tem um jantar, deixam de consumir um mínimo de dois a três várias horas antes da sua hora de dormir normal.

* Comer as refeições corretas se você tiver problemas de diabetes pré. Não consumir as refeições que consiste em hidratos de carbono simples, quaisquer gorduras trans, calorias superiores e açúcar extra. Consumir muitos vegetais ricos em fibras e frutas, peixe limpo, frango cozido, hidratos de carbono complexos (por exemplo arroz integral, grãos inteiros), feijão e lentilhas. Consumir bastante água potável e leite desnatado. Não consumir refrigerantes e bebidas que consiste em excesso de açúcar.

* Faça um pequeno muito mais exercício físico com frequência. Você não tem que fazer exercício físico difícil. Descubra o que é agradável e útil para você pessoalmente. Você é capaz de passear no shopping ou perto de sua casa, passear até as escadas em vez de obter o elevador ou uma escada rolante, limpe a casa, tente operar recados a pé.

Você tem de se comprometer totalmente para as alterações assinalou, indo acima e além dos exercícios e dieta plano recomendações físicas mínimo. Com fazendo isso, certamente você é capaz de evitar a possibilidade de construir em tipo um par de problemas de diabetes e doença centro.

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