Quer ter sua gota sob controle através de dieta? Bem, você veio ao lugar certo porque eu estou a ponto de levá-lo através a melhor dieta para prevenir a gota e manter seus sintomas sob contorl.

Gota é uma dor enorme, realmente é é um dos tipos de artrite mais dolorosas que existem. Você sabe que você está recebendo um ataque de gota, quando você recebe uma quantidade súbita e grave de inchaço, dor, vermelhidão e inflamação em uma ou mais das suas articulações. Estes ataques são causados ​​por pequenas depositis de minúsculos cristais de ácido úrico que fica presa em suas articulações e do tecido conjuntivo.

Então onde é que este ácido úrico vem? Na verdade, é criado por seu corpo quando se decompõe purinas. Onde é que estas purinas vem? Eles podem ser encontrados em muitos alimentos e bebidas diferentes. Por exemplo, anchovas, ervilhas, fígado, cerveja, vinho e feijão são fontes de purinas.

É por isso que a melhor dieta para prevenir a gota é uma que é baixa em purinas e ácido úrico. A melhor gota dieta seria rica em alimentos ricos em fibras como grãos integrais, legumes e frutas. O que você precisa estar em uma proteína de baixo e de baixo teor de gordura dieta. A maioria de suas calorias devem vir de carboidratos natrual (não farinhas refinadas).

em uma perda para idéias do alimento? Por que não lanche de algumas bagas frescas ou bananas? Faça-se um smoothie verde com alguns verdes, bananas e frutas congeladas. É uma ótima maneira de obter seus verdes para o dia e tem um gosto agradável um doce porque as máscaras de frutas ao gosto dos greens.

Comer a abundância de hidratos de carbono complexos em sua dieta gota. Estes incluem cereais, arroz, pão, milho e muito mais.

Beba muita água. Você quer liberar o ácido úrico fora de seu corpo e da água é um grande purificador.

Tofu seria uma alternativa melhor do que a carne para você, pois não vai ser quase tão ácidas.

A melhor dieta para prevenir a gota, idealmente, ser livre de álcool. Se você deve usá-lo, faça-o com moderação.

Tente manter um peso saudável e evitar yo-yo dieta. Você não tem que comer caro para comer uma gota dieta saudável. Apenas evitar alimentos ácidos que são ricos em purinas e você vai se surpreender com o quão bem você se sente.