? Você é novo no coração? Você gostaria de ser Isso não importa se você tem 40, 60 ou 80 anos de idade, o segredo para ficar apto no gira saudáveis ​​em torno de dois fatores simples controlo -? A nossa dieta e nosso activity.There foi um momento em que o envelhecimento era associado a “tomar mais fácil.” Embora possa ser bom para relaxar um pouco depois de as exigências de estabelecer uma carreira ou executando uma casa de família ocupado, sabemos que tomá-lo muito fácil pode ser perigoso – especialmente quando você tem mais de 40! Na verdade, muitos dos problemas de saúde que pensamos como os efeitos inevitáveis ​​do envelhecimento pode ser simplesmente devido à inatividade e disuse.The preço de não ser fisicamente ativo pode ser elevada. À medida que gradualmente perdem a flexibilidade, resistência, força, equilíbrio, coordenação e nossa capacidade de mover-se facilmente, a qualidade da nossa vida pode ser alterada escadas dramatically.Climbing, carregando as compras semanais, viajar e desfrutar de actividades com os nossos amigos e familiares, podem tornar-se mais difícil ou mesmo impossível. A nossa atitude e capacidade de “roll” com altos e baixos (fisicamente e mentalmente) da vida podem ser negativamente afectados por sedentária living.Another “resultado” típica da idade avançada é o ganho de peso muitos homens e mulheres experiência. Grande parte desse ganho é, na verdade, devido à perda de fibra muscular com a diminuição no metabolismo resultante. No entanto, tanto a perda muscular e um metabolismo desaceleração pode ser combatido com o exercício! Alguns especialistas acreditam que, tanto quanto 70% do ganho de peso associado com o envelhecimento é simplesmente devido ao parar em movimento e pode ser evitado com o facto activity.In regular, a investigação tem mostrado cada vez que o próprio processo de envelhecimento não tem que ficar no caminho de viver uma vida activa e saudável. Um dos segredos para viver “bem” em qualquer idade é a atividade física regular – e que o exercício vai melhorar sua saúde se você é nove anos de idade ou 90 Começando mesmo o programa de atividade mais básica pode trazer benefícios significativos para a saúde, incluindo o risco reduzido do coração! doença e hipertensão. Fazendo tão pouco como 30 minutos de atividade por dia na maioria dos dias da semana pode realmente fazer maravilhas para seu corpo e sua mind.There é um monte de evidências de que a atividade física faz muito mais do que reforçar o seu coração e construir seus ossos – que melhora como você se sente sobre si mesmo e sua vida. O exercício regular pode renovar a sua energia, melhorar suas perspectivas, ajudá-lo a dormir melhor, e combater a ansiedade e depressão. E isso é importante, porque a pesquisa também mostra que quanto melhor você se sente sobre si mesmo e da forma mais eficaz a gerir o stress, o melhor a sua saúde geral é provável que be.So, se ser a atividade física é uma das chaves para a “fonte da juventude “o outro é claramente dieta! excesso de comer é um dos grandes desafios que todos enfrentamos à medida que envelhecemos. Se você está me esperando para entrar em uma longa diatribe sobre a importância de ter uma sensata equilibrada (leia-se “chato”) dieta, então eu posso ter uma surpresa agradável para você! Eu descobri uma solução muito simples que realmente não envolvem dieta como tal, e ele funciona como mágica! Ele gira em torno de um alimento segredo que foi comido em várias partes do mundo por mais de dois mil anos! Chocolate! Basta comer 3 pequenos quadrados de chocolate saudável todos os dias vai ajudar a sério para controlar o seu peso e contribuem grandemente para a sua saúde geral e bem-estar. Existe agora tanta evidência científica que comprove os benefícios de comer chocolate escuro saudável que uma simples busca no Google vai lhe dar todas as informações de backup que você need.Movement e chocolate – o que uma combinação! Mantendo o jovem no coração na mente e no corpo. Este pode ser um próximo que podemos chegar à fonte da juventude! Os especialistas concordam que há poucas coisas na vida que pode trazer tantos benefícios de preservação da saúde, atividade física, e chocolate parece ser a funcional alimento por excelência. Os dois juntos realmente fazem a combinação perfeita! Pode comer ajuda de chocolate saudável para manter-nos jovens de coração? Absolutamente!