Se sofre de dor nas costas tem tirado um pouco da diversão em sua vida, então é hora de repensar o processo de cura eo que fazer sobre isso. Como muitos de nós sabemos, dor nas costas pode acontecer em praticamente qualquer tempo.

Talvez você estendeu a mão para conseguir alguma coisa fora do porta-luvas, pedalamos algumas milhas extra, trabalhou no jardim, como de costume ou você simplesmente se abaixou para brincar com o cachorro. É difícil acreditar que essas atividades aparentemente mundanas pode estalar um disco, entorse um músculo ou ligamento e tornar sua vida miserável. Mas eles podem e fazem e quase todo mundo irá experimentar algum tipo de dor nas costas em suas vidas.

Dor nas costas pode ser fácil de apenas escovar fora com ‘oh não é nada’, mas você precisa prestar atenção a ela. Naturalmente após um dia inteiro no jardim, por exemplo, você é obrigado a se sentir um pouco a rigidez talvez até um pouco dolorido, mas se a dor se sente como ele está ficando pior ou restringir seus movimentos, então você deve procurar assistência médica imediatamente. Se o acidente foi de natureza mais grave, como uma queda inesperada, um acidente de carro ou um deslize que faz com que você pousar em suas costas, em seguida, procure um médico imediatamente, não espere.

Depois de ter visto um profissional médico, foi diagnosticada e tinha tratamento, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir uma nova lesão ao fazer atividades cotidianas como dirigir, ou sentado em sua mesa.

ao dirigir, lembre-se sempre de ajustar o seu assento de modo que a parte traseira é vertical e apoiar a sua volta. Se o banco de trás é ajustado corretamente, então, como um curso natural do movimento, sua cabeça vai ser capaz de descansar confortavelmente sobre o encosto de cabeça. Além disso mantenha os cotovelos em uma posição ligeiramente flexionados com os seus ombros para baixo. E sempre ajustar ambos os retrovisores laterais e espelhos de seu carro.

Alguns de nós estão nos cima computador de oito a dez horas por dia e é fácil de curvar ou não sentar-se frente que desenvolve má postura . A melhor maneira de evitar isso é para descansar os pés no chão com os joelhos e quadris dobrados em noventa graus. Lembre-se de manter suas omoplatas para baixo e seu nível do queixo.

Você não pode considerar dormir uma atividade, mas, mesmo assim, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor nas costas, mesmo durante o sono. Se o seu colchão atual é flacidez não é apoiar a sua volta para que se livrar dele e comprar uma empresa que irá apoiar a sua volta. Dormir de lado ou de costas com um travesseiro entre os joelhos pode ser uma outra maneira de ajudar a sua dor nas costas.

Dor nas costas pode ser lento para curar, para ser paciente e evitar uma nova lesão.