O seu médico pode exigir que você passar o tempo na cama enquanto recupera de uma doença ou lesão. repouso na cama também é muitas vezes prescrita para mulheres que apresentem dificuldades com a gravidez. Há um número de complicações que podem surgir a partir de um longo período de inactividade. Ao mesmo tempo, o repouso na cama pode ser a maneira mais eficiente para que você possa curar. Ao seguir uma dieta planejada, você pode ser capaz de evitar o ganho de peso e outros efeitos colaterais de repouso na cama. Dieta equilibrada
seus requisitos repouso na cama pode variar. Por exemplo, você pode ser autorizado a levantar-se para as refeições ou caminhar em torno de sua casa. Em casos extremos, você pode ter de ficar deitado por um período definido. De acordo com Hendrick Medical Center, é especialmente importante manter uma dieta saudável e equilibrada, enquanto em repouso absoluto. Certifique-se de sua dieta diária consiste em quatro porções de frutas e legumes, quatro porções de amido e grãos, quatro porções de leite e três porções de carne ou proteína.
Líquidos
Se você está relegado para o repouso na cama por causa de uma distúrbio digestivo, como diverticulite, você pode ter que confiar em uma dieta líquida para a nutrição para dar seu cólon uma pausa. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, a dieta só pode ser exigido por alguns dias até que seus subsídios dor intensa e você está fora repouso na cama. Uma dieta líquida pode consistir de shakes de proteína, bebidas pré-fabricados com nutrientes adicionados, sumos de fruta e produtos lácteos. Como sua dor diminui, os alimentos fibrosos, como pão, legumes e frutas podem ser introduzidos lentamente para trás em sua dieta.
Óleos e Gorduras
Enquanto se recuperava, você pode sofrer efeitos colaterais de repouso na cama que podem ser mitigados através da inclusão de alimentos rico em ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. atrofia muscular e perda óssea são complicações comumente associados com repouso e inatividade. De acordo com a NASA, comer uma dieta rica em peixes, nozes e azeite de oliva pode ajudar você a manter ossos e músculos durante o seu repouso na cama. Salmon é particularmente elevado nas gorduras saudáveis e é um grampo na dieta dos astronautas que muitas vezes tem de gastar uma quantidade considerável de tempo para baixo quando eles não podem exercer.
Comfort
Se você está na cama devido a complicações da gravidez ou por outras razões médicas, você pode tomar medidas para evitar azia e outros problemas digestivos tipicamente associados a comer na cama. Evitar alimentos condimentados ou gordurosos e tentar quebrar suas refeições em cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia. Coma devagar e sentar-se por uma hora depois de comer se o seu médico permite. Você pode prevenir a constipação por beber 8 a 12 copos de líquidos por dia, de preferência entre as refeições e incluir alimentos ricos em fibras em suas refeições como grãos integrais e frutas frescas.