Todo mundo [especialmente os adolescentes] odeia este problema de pele. alguns ficam muito ruim acne que pode resultar em cicatrizes, enquanto outros só pegar um caso leve. De qualquer maneira nós precisamos de olhar para a nossa dieta, e mudar o nosso processo de pensamento quando se trata de erradicar essas manchas terríveis e espinhas.

Embora haja algum debate a respeito de se mudar para uma dieta livre de acne realmente funciona, não há apoio suficiente lá fora para que seja realista. Há evidência suficiente provar que o que comemos pode afetar a nossa pele [nós somos aquilo que comemos!].

mudanças necessárias em nossa dieta

Dieta por si só não vai esclarecer quaisquer problemas de acne [mas ajuda], você também vai precisar de ter o hábito de limpar e hidratar sua pele pelo menos duas vezes por dia

Evitar ou limitar o seguinte:.

* produtos de amendoim * alimentos fritos * lácteos * sal * açúcares refinados * alimentos elevados do carburador * alimentos altamente processados ​​

Nem todos os alimentos acima mencionados aumentará você acne, algumas pessoas são mais sensíveis do que outros e, portanto, terá uma fuga. Tentar eliminar um de cada vez e ver se ele ajuda a limpar a sua pele, eu tenho certeza que você tem notado que depois de uma festa, onde estavam comendo punhados de nozes, você teve uma pausa para fora – tente limitar sua ingestão de amendoim por algumas semanas e ver se há uma diferença [amendoim usado como um exemplo, ele também poderia ser aquelas almôndegas salgados gordurosos ou pedaços de pizza de queijo etc.]

Aumente a ingestão de o seguinte

* cereais integrais – aveia, arroz integral, massas de trigo, etc

* legumes frescos – todos os vegetais são bons para você, lembre-se embora para não adicionar qualquer gorduras ou açúcares para melhorá-los [triste, mas você precisa fazer para evitar estes]

* frutas – tudo vai ser bom para você, mas há alguns que têm um alto teor de açúcar, limitá-las sempre que possível

* proteínas magras – não há nada mais gostoso do que aquele pedaço de gordura na borda de um bife perfeitamente preparados, evitar este pedaço saboroso totalmente se você tem um problema de pele. pele de galinha é também um não não, este contém grandes quantidades de gorduras e também pode aumentar a oleosidade que você está tentando esclarecer.

Algumas possíveis causas da acne [excluindo alimentos]

* hormônios – o aumento hormonal que acontece quando florescer a partir de anos pré-adolescentes na puberdade

* pílulas anticoncepcionais – iniciar ou parar a pílula pode ter uma reação hormonal que pode causar acne

* hormonal mudanças – na gravidez, o corpo pobre passa por algumas mudanças importantes neste período, e enquanto algumas mulheres florescer e linda há alguns lá fora, que têm a reação oposta a esta ocorrência muito normal

* alguns medicamentos – durante a tentativa de controlar ou curar algum outro problema uma reação poderia ocorrer dando-lhe um caso de má as espinhas horríveis

* gorduroso make-up – isso pode bloquear os poros em sua pele, lembre-se de obter make não gorduroso -se quando ao comprar estes artigos

* hereditária – em geral, se um de seus pais tiveram um problema de pele ruim, você terá uma maior chance de conseguir um problema de espinha bem

indo em uma saudável dieta irá certamente aumentar seus níveis de energia, saúde geral e muito possivelmente dar-lhe uma pele livre de manchas mais claras.

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