Não é segredo os benefícios que Omega-3 tem em relação ao funcionamento do cérebro, mas um estudo surpreendente mostrou que a presença de Omega-3 na dieta diária poderia ser mais importante do que você pensa quando se trata de saúde mental, também.

O consumo de omega-3 ácidos graxos (óleo de peixe em particular) ganhou amplo reconhecimento para hospedar uma variedade de benefícios, mas notícias recentes militar está pintando sua importância em toda uma nova luz.

Os estudos de papel o efeito dos ácidos graxos ômega-3 sobre mortes por suicídio de Active Duty US Militar e Omega-3 ácidos graxos status: uma Comparação de Casos e Controles

Este artigo relata um estudo observacional sobre taxas de suicídio entre soldados e tem notado uma correlação. entre as taxas de suicídio e os baixos níveis de Omega-3.

os participantes foram 800 vítimas de suicídio selecionados aleatoriamente que estavam no serviço militar entre 2002 e 2008. Este grupo foi comparado com um grupo de jogo de 800 participantes. Os indivíduos em análise foram caso pareados por sua exposição ao estresse, enquanto sob a implantação, um relatório que determinou o seu estado de saúde mental, a demografia e outros pontos de estudo. O documento diz que 99,1% dos controles tinham sido implantado como oposição a apenas 61,9% dos suicídios.

Em seguida, o Omega-3 teor de ácidos gordos do sangue dos participantes foi tida em conta, e quanto menor o DHA (óleo de peixe) no sangue, maior a probabilidade de a pessoa era ter cometido suicídio.

o estudo relatou que as mulheres pareciam ter níveis mais elevados de DHA do que os homens, e, portanto, menores taxas de suicídio. Outras conclusões que foram desenhados mostraram que os homens na categoria mais baixa DHA foram 62% mais propensos a cometer suicídio dentro da maior gama de DHA

outros ácidos graxos de interesse -. Níveis mais baixos de ácido esteárico (a gordura saturada encontrada no chocolate e steak) foram encontrados para ser associado com um risco aumentado de suicídio.

Além disso, e igualmente alarmante, foram encontrados militares norte-americanos a ter, em média, um nível de DHA mais baixa que a média norte-americana, australiana, mediterrânea e asiática populações. Para colocar isto em perspectiva adicional, este aumento do risco coincide com o risco de sofrer estresse grave ou stress pós-traumático sob a implantação e o risco de suicídio.

A natureza observacional do estudo não nos permite fazer muitas conclusões sólidas , mas se encaixa com outros estudos observacionais e controlados com relação a depressão e faz sentido fisiológico.

Portanto, em conclusão, comer aqueles omega-3 marinho de manter sua saúde mental em boas condições. É mais importante do que você pensa, e que poderia ser a decisão mais importante que você fez!