Whilst dor nas costas é uma das condições mais debilitantes Hoje, existem opções disponíveis para um sofredor e Pilates está se tornando rapidamente uma das curas naturais mais reconhecidas para a condição. Os exercícios de Pilates regulares não só vai ajudar a luta contra a dor nas costas, mas também levar a um corpo mais flexível e uma vida mais saudável.
A incidência de dor nas costas pode aparecer em qualquer lugar ao longo de sua coluna vertebral, levando ao desenvolvimento de pescoço, mid-back, e menor dor nas costas. As causas mais comuns são espasmos musculares, entorses ou estirpes de tendões ou ligamentos, hérnia de disco, ou uma variedade de doenças degenerativas relacionadas com a coluna vertebral.
Dor nas costas, muitas vezes ocorre devido a desequilíbrios musculares ou fraqueza em seu corpo. Esticando e realização de exercícios de fortalecimento do núcleo regularmente, você pode diminuir a sua dor nas costas e impedi-lo de voltar. encurtamento dos músculos isquiotibiais é uma causa comum de dor nas costas. Pilates é um método comprovado de exercício para ambos acalmar e fortalecer seu corpo quando realizada corretamente. Ou você já pensou em realizar alongamentos simples exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade do seu corpo?
Se costas crônica ou dor de garganta é sofrido, é muito importante ter realizado um exame médico, a fim de eliminar a sério problemas estruturais com a sua coluna. Ambos os raios-X e exames de ressonância magnética das áreas afetadas podem ajudar a determinar o tratamento mais eficaz. Se de repente você sentir quaisquer sintomas anormalmente com sua dor nas costas, é melhor procurar assistência médica imediatamente.
É aconselhável que analgésicos não deve ser visto como nada mais do que um remédio muito curto prazo para suprimir dor nas costas. Embora estas drogas podem proporcionar um alívio temporário, eles não ajudar a resolver a sua condição e pode causar efeito colateral indesejado ou se desenvolver em dependência química. Em contraste, através da realização de exercícios de Pilates, você vai conseguir o relevo natural da dor nas costas
Há muitos exercícios de Pilates que podem ajudar, pois há mais de 300 para escolher a partir de introduções elementares para o iniciante até o avançado técnicas para os mais experientes. Pilates pode ser realizada por qualquer pessoa, seja jovem ou velho, flexível ou rígida. Não é o único de preservar a forma e saudável. Na verdade, os atletas estão se voltando para as vantagens de Pilates muito mais como um meio de fortalecer os músculos, a fim de evitar lesões e garantir a flexibilidade adequada.
Não se esqueça que a forma como você está e se sentar lugares pressão significativa sobre a sua volta. Isso pode levar a costas e pescoço dor, se você não estão alinhados adequadamente. Você deve tentar sempre manter uma posição espinha natural. Você deve considerar uma almofada de apoio lombar colocado em seu assento de carro ou em qualquer lugar que você se sentar por longos períodos de tempo. É importante assegurar que qualquer colchão fornece suporte adequado quando você dorme; muitas vezes, um colchão velho que perdeu o apoio pode levar a dor nas costas. Ao adotar essas soluções fáceis além de realizar exercícios de Pilates sozinho ou em uma classe deve ser suficiente para você se tornar mais móvel, alcançar uma maior flexibilidade nas articulações e alcançar alívio da dor nas costas.