Pergunta

Estou de volta com mais algumas perguntas ….. eu fui diagnosticado com Sacroiliac Disfunção da Articulação. Foi-me dito que eu poderia começar a fazer mais exercício, ele disse que “todos” deveria estar fazendo alguma forma desde o seu bom para você de qualquer maneira lol. No entanto eu mencionei que eu tentei correr, aos meus especialistas costas bem o seu mais como a forma como os idosos prazo, como os “caminhantes Mall” e tinha sensação de queimação intensa na parte inferior das costas, e eu tive que parar de se exercitar durante o dia, e, eventualmente, foi embora . i fez ioga na noite de ontem e tem a dor ardente severa /desconfortável novamente. e continuou queimando, ele parou na manhã seguinte e, em seguida, no trabalho no mesmo dia, ele começou a se flair novamente. e eu geralmente acabam com a minha perna dobrada e descansando na minha perna direita para tirar um pouco da queima de distância, no entanto, não realmente muito, apenas um pouco conforto que me dá. Diferente do que estabelece que na época eu não podia.

Minhas perguntas é que eu ainda não esticar histórias no entanto eu li e exercícios diferentes, eu estava pensando ocasional andar de bicicleta. mas um médico disse que seu bom para artrite, mas para dysfuction S I Joint é vai acabar me ferindo mais e meu médico não quer que eu fique ainda pior.

Resposta

Oi, Marcy,

I oferecer uma solução completamente diferente do alongamento: exercícios que causam o sacro para encontrar seu centro. Eu preparei um regime de exercícios de educação somática para o efeito.

SI disfunção da articulação parece ser uma das condições para que a prática médica padrão não tem nenhuma solução eficaz, então eu recebo um monte de perguntas sobre essa condição.

Veja esta página para entender a condição. | https://lawrencegoldsomatics.blogspot.com/2011/04/understanding-sacro-iliac-joint

Observe o link “regime” na parte inferior. equitação

bicicleta não vai corrigir o problema , que é o que você precisa. Nem vai esticar

Por favor, veja a minha entrada recomendado além de um presente no alongamento:. https://somatics.com/stretch.htm