Os seguintes fatos vitamina D dizem-nos que a verdadeira conexão entre câncer de pele e raios ultravioletas é superexposição. Nosso corpo produz vitamina D quando a nossa pele é exposta aos raios de luz solar natural. Os raios benéficos da luz solar natural não pode penetrar o vidro. Em nossa casa ou em um carro, não podemos receber a vitamina D benéfico do sol.

É muito difícil para receber quantidades adequadas de vitamina D a partir de nossa dieta. A luz solar é a maneira mais confiável. Levaria pelo menos dez copos grandes de vitamina D do leite fortificado por dia apenas para obter um nível mínimo da oferta. Quanto mais você vive a partir do equador, a exposição mais sol é necessária para gerar vitamina D. Canadá, Reino Unido ea maioria dos estados dos EUA estão longe do equador.

Se você tiver escuro pigmentado pele que você pode precisar de 20 a 30 vezes tanta exposição como justas pessoas de pele para gerar a mesma quantidade de vitamina D. por causa desta deficiência de luz solar, o câncer de próstata é prevalente entre homens negros.

Um nível suficiente de vitamina D é necessária para a absorção de cálcio no intestino. A deficiência desta vitamina torna suplementos de cálcio inútil. A deficiência crônica de vitamina D leva meses de exposição suplementação e luz solar para reverter e reconstruir seus ossos e sistema nervoso.

Um dos fatos de vitamina D de que a maioria das pessoas não iria suspeitar é que o uso excessivo de blocos de filtros solares seu corpo de capacidade de gerar vitamina D por 95%. Isso pode criar uma deficiência e, na verdade, causar doença. Note que eu disse “o uso excessivo de filtro solar”, como protetor solar e roupas de proteção são necessários para além de uma certa quantidade de exposição.

É impossível gerar muita vitamina D em seu corpo da exposição ao sol. Seu corpo vai naturalmente gerar apenas o que ele precisa. Uma palavra de cautela é que para além deste ponto você está a superexposição-se aos raios UV e este é quando o dano ocorre em sua pele.

Prima no esterno com firmeza e se dói, você pode estar sofrendo de uma doença crônica A deficiência de vitamina D no momento. Antes de seu corpo pode usar a vitamina D é ativado por seus rins e fígado. Se você tem doença renal ou danos no fígado, a capacidade do seu corpo para ativar a vitamina D pode ser muito prejudicada. A vitamina D da luz solar natural é um dos mais influências de cura em seu corpo e é absolutamente livre.

Novamente, se você não conseguir obter uma exposição suficiente luz solar, tome boa qualidade suplementos de vitamina D, juntamente com quaisquer outros suplementos de vitaminas /minerais que você pode precisar. Qualquer médico holístico qualificado poderia ajudar a determinar quaisquer deficiências em seu corpo.

Sabendo desses fatos vitamina D cedo na vida e carregá-los em toda a sua vida seria uma decisão sábia para qualquer um. Então, receber os benefícios de saúde de vitamina D sem ter medo. Basta ser sensato.