Muitas pessoas com transtornos de ansiedade, não por culpa própria, achar que é difícil manter relacionamentos românticos por causa do pensamento negativo, um auto-conceito negativo, baixa auto-estima, baixa auto-confiança, falta de comunicação e habilidades sociais depreciados. Se você tem distúrbios de ansiedade, o que você pode fazer para obter o seu ex-costas? Antes de começar a costurar uma solução juntos, você deve se certificar de que você é claro sobre por que o relacionamento terminou. Qual foi o seu papel nos acontecimentos que contribuem para ou que antecederam a dissolução do relacionamento? A idéia aqui não é para pesar com culpa, mas apenas para ajudá-lo a olhar para trás, o relacionamento e aprender com os erros. Se você é como eu, quando se trata de auto-avaliação, a objetividade pode não ser o seu ponto mais forte. Portanto, não é uma má idéia de procurar o ponto de vista objectivo de um amigo de confiança ou mesmo conselheiro sobre quais os aspectos do relacionamento que você poderia ter tratado de forma diferente. Além disso, lembre-se, mesmo quando você está certo e seu parceiro errado, como você abordar a injustiça pode fazer ou quebrar o relacionamento. Em outras palavras, como você reage aos erros ou erros dos outros faz a diferença. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade tendem a responder negativamente a situações ruins. Por exemplo, eles podem ampliar erros e tirar conclusões precipitadas com base no raciocínio emocional. raciocínio emocional é um raciocínio baseado em sentindo um pouco do que provado facts.Further, uma observação importante feita por teóricos cognitivo-comportamentais é que; o que você pensa é o que você sente e agir para fora. Alguns problemas nos relacionamentos são mais fáceis de resolver se os casais ou amantes têm uma mentalidade ou atitude positiva. O pensamento negativo é um problema especialmente entre as pessoas com transtornos de ansiedade. Exemplos de pensamento negativo que pode dividir os amantes são leitura da mente, filtragem mental, personalizando, catastrophising e baixa pensamento tolerância. Se você sofre de transtornos de ansiedade, você deve compreender seus pensamentos negativos automáticos e saiba como você pode controlá-los, de modo que uma vez que você obter o seu ex-costas, você pode gerenciar o relacionamento melhor. Há um monte de informações na internet sobre como gerenciar transtornos de ansiedade e do pensamento negativo automático associado a eles. Um psicólogo também pode ajudar, embora o custo da consulta podem ser proibitivos. Se você acha que seus transtornos de ansiedade contribuiu para o rompimento do seu romance ou casamento, não há nenhum ponto na tentativa de obter o seu ex-costas, a menos que tenham recebido um tratamento bem sucedido e seus sintomas de transtorno de ansiedade são resolvidos ou factor manageable.Another a considerar, é a comunicação. Você acha que o estilo de comunicação foi um fator para o break-up de seu relacionamento? Se assim for, você deve primeiro aprender sobre estilos de comunicação positiva antes de procurar atrair o seu ex-costas. Por exemplo, muitos casais, quando eles têm mal-entendidos piorar a situação por meio de rotulagem e culpando uns aos outros em vez de se concentrar sobre a causa do problema e encontrar uma maneira de contornar isso. Além disso, excesso de auto-orgulho, muitas vezes bloquear muitas pessoas de sucesso. Se você realmente quer que seu ex-costas, em seguida, engolir seu orgulho. Que ele ou ela sabe que você lamento que a relação terminou. Se você acha que existem coisas que você poderia ter feito diferente, que ele ou ela saber. Não culpo a ele ou ela para qualquer coisa. Prefere deixar ele ou ela para fazer a sua própria auto-avaliação- e muito provavelmente ele ou ela irá fazê-lo se ele ou ela ainda está interessada em voltar com you.Further, voltar no tempo quando você e seu ex encontraram pela primeira vez . Por que ele ou ela atraiu para si? Em um relacionamento, é importante continuar a trabalhar para manter a nossa atractividade para os nossos amantes. Portanto, na medida em que depende de você, tente ser a pessoa que você era uma vez quando você e seu ex encontraram pela primeira vez. Obviamente, existem fatores que estão além do nosso controle, tais como o envelhecimento e as responsabilidades familiares. Mas, no longo prazo, o que mantém as pessoas juntas não é beleza, mas qualidades mais duráveis, como altruísmo, sendo capaz de perdoar e ser considerate.The afirmação anterior não deve ser tomado para significar que você não deve se preocupar com a beleza, aparência e imagem corporal . Estas coisas ainda são muito importantes. Então, existem alguns aspectos do seu ser físico que foram alterados desde os dias em que se apaixonou com o seu ex? Se assim for, e se possível, por favor polir o seu ser físico de modo que, aos olhos de seu ex pode ser que glamourosa novamente. Se você ganhou algumas libras, derramou-los para que o seu ex pode re-experimentar emoção ao vê-lo. Se você se tornou anoréxica, procurar ajuda médica para que seu ex pode fantasia que você again.Further, você pode usar o que você já sabe sobre o seu ex para atrair ele ou ela back contanto que você não exagere. Por exemplo, ele ou ela gosta de tocar música? Em seguida, comprar-lhe uma guitarra, piano ou algo parecido. Será que ele ou ela gosta de arte? Em seguida, obter-lhe uma pintura ou convidá-lo para uma exposição de arte. Em outras palavras, a ação fala mais alto que palavras. Em vez de apenas verbalizar o seu desejo de ter ele ou ela volta, mostrar-lhe que você quer que ele ou ela de volta e estão dispostos a fazer os ajustes e sacrifícios para que os transtornos de relacionamento works.anxiety, como obter o seu ex-costas, ficando seu ex-costas