Ter níveis baixos de vitamina D tem sido associada com mortes por doença cardíaca e outras causas, somando-se cada vez mais provas sobre o papel da vitamina “sunshine” em boa health.People com os mais baixos níveis sanguíneos de vitamina D foram cerca de duas vezes mais probabilidade de morrer de qualquer causa durante um período de oito anos do que aqueles com níveis mais altos. A ligação com as mortes relacionadas com o coração foi particularmente forte em pessoas com estudo D níveis.A baixo nível de vitamina envolveu mais de 3.000 homens e mulheres no sudoeste da Alemanha. Os participantes tinham idades entre 62, em média, e os seus níveis de vitamina D foram verificadas em semanal tests.It sangue s estimou que pelo menos 50 por cento dos adultos mais velhos em todo o mundo têm níveis baixos de vitamina D, e um número significativo de pessoas mais jovens também podem ser afetados. Baixos níveis de vitamina D pode resultar de gastar menos tempo ao ar livre, poluição do ar e um declínio na sua pele s capacidade de produzir vitamina D do sol como você idade, disseram os pesquisadores. Comentários do Dr. Mercola: mais quente tendências para a sua saúde, faça uma pausa do seu dia e passar algum tempo no sol. Esta ação simples reduz o risco de muitas doenças, eu acredito que é criminosa para os médicos não recomendar it.To obter os benefícios do sol, você precisa expor uma parte significativa da sua pele (bermuda e sem camisa para os homens, e shorts e um sutiã esportivo ou curto tanque para mulheres) para o sol para qualquer lugar de 15 minutos a duas horas por dia. A duração depende da sua cor da pele (quanto mais escura a pele, mais tempo você precisa), como você está perto do equador, e que o tempo naquele dia (se ele s nublado, por exemplo) .O meu novo livro, Escuro Deception, está chegando em breve e contém todos os detalhes que você precisa para manter seus níveis de vitamina D em uma faixa saudável. Você sabia que a exposição solar Na verdade previne o câncer? O estudo acima é o segundo em uma questão de semanas, mostrando a importância da vitamina D para o seu coração. Mas a vitamina D também está emergindo como um câncer potente fighter.Last ano, um estudo pioneiro constatou que 600.000 casos de câncer poderiam ser evitados a cada ano apenas aumentando seus níveis de vitamina D. Mesmo além do câncer, os pesquisadores salientaram que o aumento dos níveis de vitamina D3 pode prevenir doenças que afirmam quase 1 milhão de vidas em todo o mundo a cada ano! Por que você não ouve sobre esta incrível descoberta? Porque grandes corporações pode t fazer qualquer dinheiro de você sair na sun.So agora s sua chance de ouvir-se. Otimizar seus níveis de vitamina D pode ajudar a prevenir até 16 diferentes tipos de câncer, incluindo pâncreas, pulmão, mama, ovário, próstata e cólon cancers.Further, os níveis ideais de vitamina D também são conhecidos por influenciar positivamente as seguintes condições:

A doença cardíaca

Diabetes

A doença inflamatória intestinal

A artrite reumatóide

A esclerose múltipla e osteoporose

Este é um Teste de sangue eu recomendo para todos, porque os benefícios da otimização de seus níveis de vitamina D são tão profundas, exorto todos a obter os seus níveis testados. Não há teste mais de uma vitamina D, por isso não deixe de pedir para o (OH) D de teste 25, também chamado de 25-hidroxivitamina D. Quando você começa seus resultados, ignorar o o normal orientações do laboratório envia. Em vez disso, o valor ideal que você re procurando é 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Sunlight exposição (sem se queimar) é sempre a melhor opção para aumentar seus níveis de vitamina D. Para os meses de inverno ou outras vezes quando você simplesmente pode t se fora, um suplemento de vitamina D3 pode ser usado. Se você percorrer esse última via, não se esqueça de monitorar seus níveis de vitamina D para evitar overdosing.One nota final, quando você ir para fora para obter a sua vitamina D se certificar de que você don t ter protetor solar em. Por sua própria natureza, blocos de filtros solares seu corpo s produção de vitamina D. Se você re passar um longo tempo ao ar livre, eu recomendo ir para a primeira parte sem qualquer protetor solar, em seguida, cobrindo-se depois com roupas, ou aplicar uma natural, não protetor solar -toxic, para evitar queimaduras.