Então, você já sabe que você está sofrendo de dor nas costas extremo e seu médico referiu-lo para um quiroprático que vai fazer um quiroprático volta ajuste. Este ajuste é o que vai oferecer-lhe alívio da sua dor e espero que não só lidar com a dor que você tem agora, mas, na verdade, evitar que se repitam no futuro.

Agora você vai querer fazer Certifique-se que você fale com o quiroprático com antecedência e obter detalhes sobre tudo, e não apenas sobre o que o próprio ajuste envolve, mas sobre o que você é suposto fazer após o ajuste quiroprático, se alguma coisa em específico, para que você não recaída e apenas ir para a direita de volta para sofrendo da mesma dor novamente.

na verdade, existem algumas coisas importantes que você deve ter certeza de que fazer após o ajuste quiroprático, e ao fazê-los após o ajuste quiroprático você vai ser certificando-se que sua volta permanece em grande forma e que você não está sofrendo de dor grave.

após o ajuste

Assim, após o ajuste quiroprático uma das principais coisas que você precisa para se certificar de que você é não estão colocando os músculos das costas sob qualquer pressão. Pelo menos para o primeiro par de dias que você quer evitar elevação ou puxando nada pesado, porque isso vai estar colocando um monte de estresse em sua volta e, provavelmente, fazer o ajuste que o quiroprático acabou de realizar completamente inútil.

Agora, também após ajuste quiroprático, você também vai querer ter certeza de que você está tomando mais fácil com a sua rotina de exercícios. Se você faz exercício, o que você deve ser, então você donâ € ™ t quer parar completamente, e em vez disso você só vai querer se certificar de que você está tomando um pouco mais fácil, talvez não fazer tantas repetições e, especialmente, você quer ser gentil com exercícios que vão estar colocando muita pressão sobre as costas.

Alguns quiropráticos vão te dizer que eles querem que você apenas ir para casa, deitar-se e levá-la fácil para o primeiro poucos dias depois de ter um ajuste quiroprático, de modo que qualquer que seja o caso, você vai querer ouvir o que eles têm a dizer e siga as instruções para se certificar de que você não está colocando-se em risco e que você está indo para encontrar o mais alívio.