tomar suplementos pode ser ligeiramente reduzir a pressão arterial alta, estudo sugere por Cari Nierenberg

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20 de abril de 2012 -.. suplementos de vitamina C pode ajudar a baixar a pressão arterial, sugere um novo estudo

Nesta revisão estudo, os cientistas analisaram dados de 29 estudos clínicos diferentes e cerca de 1.400 adultos com idades entre 22 a 74.

A dose média de suplementos de vitamina C tomada pelos participantes do estudo foi de 500 miligramas por dia durante um período médio de um período de oito semanas período. Em pessoas que tinham hipertensão arterial, pressão arterial sistólica (o número mais alto na leitura) caiu quase 5 pontos, enquanto a pressão diastólica (o número inferior) caiu cerca de 1,7 pontos.

“Nossa pesquisa sugere uma pressão arterial modesto efeito redutor com a suplementação de vitamina C “, o pesquisador Edgar” Pete “R. Miller III, MD, PhD, diz em um comunicado.

” Mas antes que possamos recomendar suplementos como um tratamento para a hipertensão pressão, nós realmente precisamos de mais pesquisas para entender as implicações de tomá-los “, diz Miller, um professor adjunto na divisão da medicina interna geral na Johns Hopkins School of Medicine, em Baltimore.

Outros estudos têm sugerido uma possível ligação entre as pessoas com maior ingestão de vitamina C a partir de alimentos ou suplementos e pressão arterial mais baixa. Mas a evidência deste efeito de ensaios clínicos tem sido misturados.

Quase 1 em cada 3 americanos adultos tem pressão arterial elevada, o que aumenta o risco de doença cardíaca e derrame. A condição é normalmente tratada por mudanças na dieta, exercício, não fumar, perder peso e medicação

A redução Slideshow Pressão Arterial:. Dicas de exercícios para Introdução

alterações da pressão arterial Modest

em todos os estudos – alguns incluídos adultos saudáveis ​​e outros tiveram as pessoas com pressão arterial elevada – que tomam suplementos de vitamina C a uma dose de cerca de 500 miligramas por dia apareceu para reduzir a pressão arterial sistólica quase 4 pontos e pressão diastólica em cerca de 1,5 pontos em cerca de dois meses.

Frutas e vegetais, especialmente pimenta vermelha, laranjas, toranjas, e kiwi, são as melhores fontes alimentares de vitamina rica em antioxidantes.

As mulheres adultas são aconselhados a obter 75 miligramas de vitamina C diariamente, e é recomendável que homens adultos se 90 miligramas do diário de nutrientes. O Instituto de limite diário máximo de Medicina que é considerado seguro é de 2.000 miligramas de vitamina C para machos adultos e fêmeas adultas.