Pergunta

que Esticando o exercício que você recomendaria para o quadricep se é muito doloroso para dobrar o joelho.

Resposta

Courde,

Eu não sei de nenhuma maneira de alongar os quadríceps, sem dobrar o joelho. Eu procurei na net à procura de trechos que eu não sabia sobre, mas não havia nenhuma. Eu fui através de todos os exercícios de alongamento que eu conheço e não encontrou nada que fizesse justiça às quadríceps que não incluem flexão do joelho.

Você pode querer perguntar Joe na categoria fisioterapia.

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Ou alguém na seção de medicina esportiva.

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desejo-lhe felicidades.

Rusty

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