efeito é moderado, mas Megadoses não são necessários & nbsp & nbsp & nbsp

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15 de julho de 2003 – não pare de tomar seus suplementos de vitamina C ainda. Eles podem ajudá-lo a evitar doenças cardíacas.

Os dados provêm de 85,118 mulheres saudáveis ​​estudados desde 1976 no estudo da saúde das enfermeiras. Crianças de Boston Hospital pesquisador Stavroula K. Osganian, MD, e colegas descobriram que as mulheres que tomaram suplementos de vitamina C apresentaram menor risco de doença cardíaca.

É um efeito modesto. O uso de suplementos de vitamina C reduziu o risco de doença cardíaca em 28%. Mas cada pouco ajuda. Protecção veio, em vez de pequenas doses de vitamina C – até cerca de 700 mg por dia, incluindo as fontes alimentares tais como sumo de fruta. Isso não é megadose. Mas é 10 vezes a atual dose diária recomendada para as mulheres.

A redução do risco de doença cardíaca foi observada em mulheres que que tomaram doses de suplementos de vitamina C superior a 400 mg por dia.

“pequenas quantidades de suplementos de vitamina C pode reduzir seu risco de doença cardíaca coronária,” Osganian diz em um comunicado. “Nossos resultados não suportam um papel para megadoses de vitamina C.”

Osganian e seus colegas observam que as mulheres que usam suplementos de vitamina C pode se envolver em outros comportamentos saudáveis ​​que protegem o coração. Eles, portanto, advertem que seus resultados não provar conclusivamente que suplementos de vitamina C reduzir o risco de uma pessoa de doença cardíaca. Loja Online em um editorial que acompanha o estudo, Balz Frei, PhD, diretor do Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon em Corvallis, faz um ponto importante.

Embora seja ainda claro se suplementos de vitamina C tem muito efeito, não há dúvida sobre como prevenir doenças cardíacas.

“O que sabemos com certeza é que uma dieta saudável e estilo de vida diminui o risco de doença cardíaca coronária,” Frei escreve. “Isso é o que devemos defender a pacientes [coração] e pessoas saudáveis ​​da mesma forma.”

Mas, Frei acrescenta, não pode ferir a ter cerca de 500 mg de vitamina C por dia – “. seguro de saúde” apenas para

O estudo Osganian, e comentário de Frei, aparecem na edição de 16 de julho do

Journal of the American College of Cardiology

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