Pergunta

Cerca de um ano atrás eu devoloped dor na parte inferior das costas e quadris. Após um ano de sofrimento e tentar diferentes medicamentos o médico finalmente enviou-me para uma ressonância magnética, bem como alguns outros testes. Eu fui diagnosticado com DDD em minha parte inferior das costas e ciática em meus quadris. Eu sou um jovem de 24 anos, uma vez ginásio Finatic e levantador de peso apaixonado. Eu não sei a melhor maneira de obter de volta aos treinos sem causar dor a lesão ou fazer a coisa errada a fazer a minha dor incendiar-se agora que está sob controle. Por favor, me ajude a saber o que a atividade física melhor para a minha situação. ex. natação, musculação, corrida, ciclismo, bicicletas ergométricas?

Resposta

Cassie:

Obrigado por escrito

O melhor exercício físico para que você está nadando ou elíptica!. Biking seria o próximo. Jogging e musculação são um problema.

DDD significa que as almofadas entre os ossos de volta em sua parte inferior das costas se secaram e em ruínas. Não há dúvida de que você se beneficiaria de mais ingestão de água.

Há um grande livro lá fora chamado de “lidar com a dor nas articulações e nas costas —-” pelo Dr. Batmanhelidj (soletração?). Ele contém exercícios específicos que curar sua volta se fez o suficiente.

Obter o livro do Dr. Batman e siga as instruções.

Finalmente, este tipo de problema é quase sempre associada a problemas digestivos . Se você estiver em um dos antiácidos populares, ele nunca vai ficar bem e vai piorar. suplementos Nutrtiional estão disponíveis, que irá apoiar a digestão. O vinagre de maçã é um bom lugar para começar.

Também é aconselhável para obter quiroprática para equilibrar a pressão sobre a região lombar e para tirar o stress fora e fortalecer a região lombar. Um bom quiroprático pode ajudá-lo com isso. Ir para www.sorsi.com, www.icak.com e www.soto-usa.com e procurar um bom quiroprático perto de você.

Isso responde a sua pergunta?

Dr. Rozeboom