A constipação é uma condição bastante desconfortável, que pode ter uma série de efeitos nocivos sobre a saúde em geral. Na maioria das pessoas obstipação é mais provável que seja um problema de sensibilidade alimentar ou um problema de hábito de estar em vez de uma doença patológica irreversível. Fada vezes este delicado problema pode ser aliviado por saber quais os alimentos que contribuem para isso e que mudanças de estilo de vida deve ser feita. Então, aqui estão 7 causas da constipação você provavelmente não sabia sobre: ​​

1. O sedentarismo. O exercício ajuda o organismo a manter a sua taxa metabólica. Ao mover o nosso corpo também produz muco para lubrificar o ânus. O comportamento sedentário é caracterizada pela taxa metabólica lenta, levando à constipação. Basta uma curta caminhada em torno do bairro pode percorrer um longo caminho para ajudar você permanecer regular.

2. A desidratação. Baixa ingestão de água faz com que o nosso corpo a usar seus recursos de forma rápida, compensando a falta de absorção de fluido de qualquer fonte que pode, inclusive os resíduos do corpo. Isso faz com que fezes secas e difíceis de passar para fora. Para coroar tudo, o mais lento a comida passa ao longo dos intestinos, mais água do cólon absorve do alimento, tornando o problema ainda pior.

3. Resistir à vontade para visitar o banheiro. Às vezes ficamos tão ocupados que podem ignorar a vontade, porque é inconveniente ou impossível naquele momento. Embora algumas situações podem justificar este, controlar o movimento do intestino numa base regular pode levar à constipação. Controlando-se, você faz fezes mover-se no reto, o que resulta na eliminação incompleta.

4. Os produtos lácteos. A maioria dos produtos lácteos, incluindo queijos duros e yougurts, contém caseína – uma proteína pegajosa, que é muito difícil de digerir. Algumas pessoas podem sofrer de intolerância à lactose, ou seja, são alérgicos ao leite e produtos lácteos. Isso pode causar constipação ou diarréia.

5. Chocolate. Tão triste quanto parece, por vezes, chocolate é uma das causas da constipação crônica e síndrome do intestino irritável em muitos amantes do chocolate. Embora este fato não foi comprovado cientificamente, no entanto, é aconselhável limitar o consumo de chocolate se você estiver enfrentando constipação.

6. Os suplementos vitamínicos. Enquanto vitaminas em si não causar constipação, certos nutrientes, a maioria das multivitaminas e minerais complexos contêm, fazer. E nomeadamente cálcio e ferro pode ser um problema. Parar de tomá-los a menos que seja realmente necessário.

7. analgésicos. A maioria dos receptores para a classe de medicamentos narcóticos estão localizados no tracto digestivo, de modo que pode trazer tudo a um impasse. Portanto, é uma boa idéia para as pessoas que estão cronicamente administrado analgésicos para comprar drogas on-line como laxantes suaves para neutralizar isso.