Pergunta

Olá. Eu preciso de um pouco de conselho que eu espero que você possa me dar. Em janeiro de 2010 eu hérnia minha L2-3. houve uma hérnia de disco central com anterior saco tecal choque e impacto foraminal esquerda. Eu estava indo para um quiroprático que me tinha na descompressão mesa- o velho tipo antiquado onde tira o seu corpo em e há wights calibrados que se estendem a sua parte inferior do corpo como a tabela se move para trás e para frente. Funcionou muito bem. Mas eu estava tod que eu realmente precisava de um PT para me ajudar a reabilitação da área central e construir-me de volta ao normal. I foram indo para um especialista Mackenzie Mas tudo o que eu estava ficando era tratamentos térmicos e, em seguida, fazer exercícios de perdigueiro e uma espécie de bicicletas de exercício deitado de costas. ele também me colocar esta máquina chamado de Repex máquina- que significa movimentos alcance final repetitivas. Fez Ok – mas parecia estar indo nowhere- eu estava fazendo as cobras Mackenzie em casa todos os dias AM e PM. ele me disse para não fazer nada em casa ??? Depois de quase 2 meses de indo para ele que eu já parado. Eu faço os exercícios de cabo em casa para o meu rotação core-e puxa etc etc mas ainda tenho alguma dor ligeira no meu área de área glútea e si esquerda – isto é o que ele chama de REFERE PAIN.I entender isso, mas o que eu preciso saber é quanto tempo vai demorar para eu sentir 100% melhor. Eu parei ALL trabalhar fora e estou reallly realmente careful.I levantar e sentar-se com grande postura e usar suportes lombares no carro e em casa. Eu também uso os TENS máquina e esquentadores frequentemente. Eu li em muitos sites que a cura de tecido cicatricial completa de um disco pode demorar entre 12-15 meses. Isso quer dizer que este é quando eu vai se sentir 100% melhor ?????? Eu também tenho o livro escrito por Jesse Cannone– perder parte de trás pain.com e um exercício mostra decompression- espinhal por drapejar-se sobre a bola físico e deixar-se rolar forward– este é um exercício OK ??? Se aqui é qualquer Informação adicional que você pode me aconselhar sobre eu ficaria muito grato por qualquer experiência que você pode passar o meu caminho – quer sob a forma de exercícios, além da infinidade de informações que eu encontrei na web ou apenas uma boa pat velho na parte traseira para dizer me que eu serei OK- antes que isso acontecesse eu poderia fazer nada- este acidente costas causada fazendo deadlifts caminho- ERRADO tem realmente diminuiu-me para baixo para os últimos meses- eu realmente gostaria de voltar a alguns exercícios etc, o mais rapidamente possível … PS– eu faço um monte de treadmilling uma vez que esta ocorreu e apenas recentemente eu comecei a me deixar cair da minha barra fixa para deixar minha coluna descomprimir Também– por favor, aconselhar-me sobre isso também. Muito obrigado por sua orelha e espero ouvir de você em breve.

Resposta

Para responder à sua pergunta, primeiro eu não estou exatamente certo sobre o tipo de tabela de descompressão da coluna vertebral que foram tratados, em, há muitos mesa e produtos lá fora, que pretende fornecer descompressão da coluna vertebral.

I use a tabela de descompressão medular DRX-9000 no meu escritório NYC, ele fornece resultados consistentes e é muito confortável para o paciente.

Dito isto, a maioria de todos que completa descompressão medular precisa reabilitar os músculos do núcleo e fortalecer os músculos fracos e alongar os músculos curtos.

na minha facilidade de hérnia de disco não-cirúrgico NYC nós utilizamos o sistema SpineForce Rehab, ele funciona alvejando todos os músculos da coluna vertebral profundas e trabalha no fortalecimento delas e esticando-os, é muito impressionante , verificá-la em www.spineforce.com

Eu gosto de puxar ups, bem como, que é uma ótima maneira para alongar sua espinha e fortalecer a sua parte superior do corpo, apenas estar ciente de qualquer balançando e se concentrar no formulário.

I não sei a máquina Repex, mas eu uso uma máquina que basicamente faz uma coisa semelhante, é uma máquina de extensão de flexão repetitiva que faz a técnica Mackenzie.

parece que você está fazendo tudo o que pode e precisa permitir-se tempo para curar, O disco é uma estrutura avascular (o que significa que tem um suprimento de sangue pobre) é preciso tempo para curar após a descompressão da coluna vertebral.

tive pacientes completar um protocolo e às vezes não ver os resultados desejados até um mês ou dois depois da nossa última sessão. A cura de uma hérnia de disco leva tempo.

É importante trabalhar sobre os músculos do núcleo e parece que você já está fazendo isso, manter uma atitude mental positiva.

Boa sorte, e mais uma coisa, se após 2 meses você ainda estão ferindo-gostaria de ir para fora e obter um rolamento de peso MRI e adicionar flexão, extensão vistas