risco de quedas, fraturas ósseas e lesões aumenta à medida que envelhecemos devido à perda da densidade óssea, quedas de pressão arterial súbita e perda de força. Mesmo os medicamentos que tomamos pode colocar-nos em risco de quedas, causando tonturas e confusão. Ninguém quer acabar em cuidados de longa duração por causa da quebra de um hip … Reduzir o nosso risco de queda quanto mais velhos ficamos é uma prioridade.

Segundo as últimas pesquisas, no entanto, não é algo que os idosos podem fazer isso pode evitar quedas. Na verdade, andando após uma refeição pode ajudar as pessoas mais velhas de cair. Isso porque levantando-se e movendo-se depois de comer poderia impedir os idosos de quedas particulares provocadas por uma perda repentina da pressão sanguínea.

Enquanto todos nós gostamos de sentar e relaxar após uma refeição, devemos dar um passeio em primeiro lugar!

Passeio após as refeições para diminuir o risco de quedas causadas por uma perda repentina da pressão sanguínea

o estudo, realizado pela Universidade do Sul da Austrália e da Universidade de Adelaide, revelou que a tontura muitas vezes experimentado por pessoas idosas com pressão arterial baixa – o que é chamado hipotensão pós-prandial – podem ser aliviadas por simplesmente caminhar uma distância menor depois de comer uma refeição. Em outras palavras, o exercício!

Normalmente, uma queda da pressão arterial, que é comum entre os idosos, é testemunhado dentro de duas horas de comer uma refeição e está intimamente associada com a alta taxa de quedas nesta faixa etária . Tais derrames muitas vezes levam a fraturas, para não mencionar a perda de independência e confiança. Em alguns casos, eles podem até mesmo ser fatal.

Os pesquisadores já tentaram entender as razões pelas quais a pressão arterial baixa ocorre exatamente. Mas este último estudo confirma o que os cientistas há muito sugeriu: As pessoas idosas com baixa pressão arterial devem ser encorajados a exercer, se levantando e andando de forma intermitente e em um ritmo normal, a fim de reduzir a queda da pressão arterial. Ela fortalece esperança de desenvolver tratamentos melhorados ou prevenir a condição completamente.

Fatos sobre a pressão arterial você deve saber agora

Em termos simples, a pressão arterial é a força de vida que força o sangue reta através de seu sistema circulatório. Pressão arterial normal é vital para a vida:. Sem a pressão que ajuda seu fluxo de sangue por todo o sistema circulatório, oxigênio e nutrientes nunca seriam entregues a suas artérias, órgãos e tecidos

É claro, a pressão arterial pode ser doentiamente elevado, mas pode ser extremamente baixo, também. Sem uma linha de base normal, as células brancas do sangue – aqueles que fazem parte do seu sistema imunológico -. Ia quase nunca são distribuídos e em torno de seu corpo

Além do mais, a pressão arterial proporciona hormônios, como a insulina, e os anticorpos e glóbulos brancos, que são importantes para a sua imunidade geral. E assim como chave como fornecer coisas como oxigênio e nutrientes, o sangue fresco que, eventualmente, é entregue é capaz de pegar os resíduos tóxicos do metabolismo. Estas incluem o dióxido de carbono que você expira a cada respiração, e as toxinas que você claro através de seus rins e fígado.

Depois de tudo, o sangue, a própria, transporta uma série de outras propriedades, incluindo a sua própria temperatura. Ele também carrega uma de suas defesas contra danos nos tecidos, em outras palavras, as plaquetas de coagulação que resultam perda de sangue.

Idosos caminhando no futuro

Os resultados deste último estudo por universidades australianas certamente mostram que o exercício, especialmente caminhar distâncias curtas, pode ser uma estratégia eficaz na prevenção da pressão arterial baixa. Ela também ajuda os pesquisadores a obter o quadro completo do problema cada vez mais comum entre os idosos.