férias

Para aqueles de nós que são confrontados com dor crônica nesta temporada de férias, talvez o melhor presente que podemos dar uns aos outros é a compaixão

É alguém em sua vida sofrendo isso. temporada de férias? Dar-lhe o dom da compaixão.

A compaixão vem das palavras latinas que significam “

a sofrer juntos

.” Como podemos significativamente convidar – ou oferecer a alguém – “sofrer junto”? Aqui estão algumas idéias …

Look depressão no olho

Depressão e dor crônica nas costas são companheiros constantes. Isso é mais do que um pequeno problema. A combinação de dor grave e depressão é grande, wrenching gut, e só. Procurá-lo nos olhos -. Ler e ficar esperto sobre isso e /ou enviar o seu alguém confiável um artigo sobre ele e pedir para falar

Veja Depressão e Chronic Back Pain

Contar com palavras de outra pessoa

pode ser difícil de defender por si mesmo quando você está lidando com a dor. Compartilhe esta carta aberta a partir de uma pessoa que sofre de dor crônica – identificar quais dessas mensagens poderosas refletir você e discuti-las com alguém que você confia

Veja Carta Aberta de uma pessoa com dor crônica

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Tente algo novo juntos

se você está com dor ou apoiar alguém que você gosta, trabalhando em conjunto para encontrar soluções irá criar um sentimento de “estamos juntos nessa. “

Criar natural, analgésico,” se sentir bem “endorfinas, juntamente com alongamento, aeróbica anda em torno do bloco, ou a compra de um vídeo de ioga uns com os outros.

Veja o Exercício e dor nas costas

Massage: Um certificado de presente para massagem terapêutica mostra que você está pensando e honrar as necessidades únicas da pessoa. E não tenha medo de adicionar este à sua lista de desejos, se você precisar dele.

Veja Massagem Terapêutica para Lower Back Pain

Capacite-se ou seu ente querido por cerca de aprendizagem e praticando técnicas de enfrentamento juntos – tudo é possível com pouco ou nenhum compromisso financeiro ou médica riscos.

Veja 11 crônicas Técnicas de controle da dor

Junte-se ao grupo

Se você está se sentindo sozinho, se juntar a outros que estão em situações semelhantes em nossos fóruns. Ouvir de outras pessoas que já estão andando em seus sapatos pode ser um tremendo apoio e ajudar os outros com a sua experiência e apoio é verdadeiramente compassivo e cura em sua própria maneira.

Visite o nosso Spine-saúde Voltar dor e dor de garganta Fóruns

Nesta época de férias, se você observar um ente querido retirada por causa da dor e depressão, chegar a essa pessoa e compartilhamento que você está disposto a caminhar com eles na sua dor.

Se você está se sentindo sozinho ou mal em sua própria dor, nós encorajamos você a fazer o que puder para chegar a alguém da sua confiança para o apoio. Na verdade, a compaixão às vezes pode fazer uma diferença maior do que todos os medicamentos e terapias do mundo.

4 dicas para ajudar a lidar com a dor crônica e depressão

Suporte Depressão e Recursos