Um novo estudo mostra que o treinamento físico é uma forma segura para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de hipertensão pulmonar. A hipertensão pulmonar afecta cerca de 10 a 15 em cada milhão de americanos e tem uma taxa de mortalidade anual de 15 por cento. A condição ocorre como resultado da pressão arterial elevada, que afeta o coração e os pulmões, muitas vezes tornando o paciente tonto ou cansado e pode tornar mais difícil para respirar. Ele pode até mesmo levar à insuficiência cardíaca, se for deixada sem tratamento.
O estudo foi realizado por cardiologistas como UT Southwestern Medical Center. No passado, os profissionais médicos estavam hesitantes sobre a prescrição de exercícios para pacientes com hipertensão pulmonar, porque eles estavam preocupados com a adição de pressão extra sobre o coração. O autor sênior do estudo Dr. Jarett Berry, professor associado de Medicina Interna e Ciências Clínicas e Dedman Família Acadêmico em Cuidados Clínicos em UT Southwestern, disse: “Nossa análise descobriu essas preocupações podem ser extraviado. Mais importante, o exercício teve um efeito positivo sobre várias medidas de função cardíaca, bem como a qualidade de vida global. “
O estudo envolveu mais de 400 pessoas com hipertensão pulmonar crônica. Os participantes passaram por uma série de sessões de treinamento de exercício supervisionado, de modo que os pesquisadores poderiam descobrir o nível de exercício era mais seguro. Eles descobriram que níveis mais baixos de intensidade foram mais bem sucedidos do que o nível de exercício que é normalmente sugerida para pacientes com insuficiência cardíaca e problemas pulmonares.
O estudo não sugere que todos os pacientes com hipertensão pulmonar deve começar o treinamento físico. Qualquer um com problemas cardíacos devem conversar com um médico antes de saltar em uma bicicleta, ir para uma corrida ou mesmo praticando yoga. O primeiro autor do estudo Dr. Ambarish Pandey, um companheiro cardiologia da UT Southwestern Medical Center, disse: “É importante para os pacientes com hipertensão pulmonar a consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente para pacientes com hipertensão pulmonar.”
O estudo foi publicado no
Circulation:. Insuficiência cardíaca
Sintomas e causas de hipertensão pulmonar
Como mencionado acima, hipertensão pulmonar (HP) é um tipo pressão arterial de alta. Ela afeta as artérias pulmonares e seu coração. É causada pelo estreitamento, o bloqueio ou a destruição dos capilares e artérias pulmonares que tornam o fluxo de sangue através dos pulmões mais difíceis e aumentar a pressão nas artérias dos pulmões. Devido a um aumento na pressão, o ventrículo direito do coração que bombeia o sangue através dos pulmões é forçado a trabalhar mais e torna-se horas extras mais fraca. Ele pode até mesmo fazer com que o músculo cardíaco a falhar.
Quando não há nenhuma causa para a hipertensão pulmonar de uma pessoa que é chamada de hipertensão pulmonar idiopática. No entanto, se uma pessoa tem hipertensão pulmonar secundária, pode haver uma variedade de causas, incluindo:
Os coágulos de sangue nos pulmões
doenças pulmonar obstrutiva crônica (como o enfisema)
A apnéia do sono (e outros distúrbios relacionados)
A cirrose
AIDS
anemia célula doente
Lupus, esclerodermia e outras doenças do tecido conjuntivo
a fibrose pulmonar e outras doenças pulmonares
a insuficiência cardíaca do lado esquerdo do lado
alto altitudes de mais de 8.000 pés, o que inclui vivendo em altitudes elevadas e escalada /caminhadas
Os estimulantes, como a cocaína
síndrome de Eisenmenger, um tipo de defeito cardíaco congênito
Há muitos sintomas de hipertensão pulmonar, alguns dos quais incluem:
Fadiga
dor no peito ou pressão
Falta de ar (começa durante o exercício, mas acabará por acontecer durante o repouso também)
Um aumento no batimento cardíaco ou palpitações , muitas vezes se sente como se estivesse correndo
tonturas, sensação de desmaio e até mesmo
lábios e pele pode aparecer azul e
tornozelos e pernas incham, e mais tarde o inchaço também pode ocorrer dirigido light- no abdômen
Redução do apetite
Se você tem hipertensão pulmonar, mas ainda quer se exercitar, há dicas para manter em mente.
dicas de exercícios seguros para pacientes com hipertensão pulmonar
O exercício moderado ou suave, em uma base regular, é benéfica para todos nós, incluindo as pessoas que sofrem de hipertensão pulmonar. No entanto, antes de iniciar sua rotina de exercícios, certifique-se de falar com o seu médico, especialmente se você tiver acabado de ser diagnosticado com PH. Se você está pronto para começar, aqui estão algumas dicas de exercícios seguros para pacientes com hipertensão pulmonar:
Fale com o seu médico em primeiro lugar – como mencionado acima, antes de iniciar qualquer plano de exercício, certifique-se de falar com o seu profissional de saúde para descobrir o que você pode e não pode fazer
Comece devagar -. especialmente se você não tiver não praticado regular da aptidão no passado. Se você não se sentir bem em qualquer ponto, especialmente devido à dor, pare o exercício imediatamente
Não empurre-se muito difícil -. Certifique-se de que você não está sendo impaciente. Não progridem ao ponto de falta de ar, tonturas ou dor no peito
Faça um amigo -.. Quando você iniciar o seu tratamento exercício, ter alguém com você em caso de efeitos negativos
Fique por dentro – se a temperatura estiver muito frio ou muito quente pode causar reações exageradas ao exercício, por isso evite fitness ao ar livre
Stick com atividades seguras -. trabalhar seu corpo superior e inferior em momentos diferentes e não se esqueça de seguir qualquer regras especiais estabelecidas pelo seu médico
Verifique se o seu pulso -.. tentar manter seu impulso na década de 90 para os melhores resultados
Tenha em mente que qualquer exercício é melhor do que nada. Comece devagar com o exercício simples como um passeio matinal ao redor do shopping local e trabalhar seu caminho para o treinamento do peso suave. Mantenha o seu plano tão básico quanto possível e incorporar o exercício em sua rotina diária. Além de exercício, existem outras maneiras de ajudar a tratar a hipertensão pulmonar.
Outras formas de tratar a hipertensão pulmonar
Se você já teve alguns resultados de exercício físico regular, ter sido dito para evitar a aptidão pelo seu médico ou quer apenas métodos adicionais para aliviar o seu PH, há algumas mudanças de estilo de vida que poderiam ser benéficos. Aqui estão outras maneiras de tratar a hipertensão pulmonar, além do exercício:.
descansar – começando a abundância do sono e repouso regular pode ajudar a reduzir a fadiga associada a PH
Evite fumar – o seu coração e os pulmões vão agradecer. Se você está tendo dificuldade, obter ajuda de seu médico ou amigos e família. Também evitar o fumo passivo
Reduzir o estresse -.. Rotinas de exercícios que envolveram yoga e meditação pode ser útil, ou mesmo algo tão básico como tomar um banho, ler um livro ou ouvir música suave
Evite altas altitudes -. como altitudes elevadas pode piorar os sintomas de PH, evite viajar para ou vivendo em altitudes mais elevadas (acima de 8.000 pés)
evitar a pressão arterial baixa – redução da pressão arterial pode causar desmaios ou até mesmo a morte para as pessoas com PH. Evite saunas, banheiras de hidromassagem ou banhos longos e chuveiros com água quente
evitar a gravidez e pílulas anticoncepcionais -. Pílulas anticoncepcionais podem aumentar a chance de coágulos de sangue, fale com o seu médico de alternativas. Para aqueles com PH, a gravidez pode ser fatal para a mãe eo bebê
Comer saudável e manter o peso -.. Tente limitar sua ingestão de sal uma evitando alimentos processados
Se você estão esperando para mudar seus hábitos alimentares para ajudar a manter um peso saudável e tratar a hipertensão pulmonar, existem certos alimentos que devem ser apreciadas ou evitados.
Dicas de dieta para hipertensão pulmonar pacientes
controle de ganho Ajuda de sua hipertensão pulmonar, escolhendo os alimentos certos e ficar com uma rotina. Aqui estão algumas dicas de dieta para pacientes com HP.
Reduzir a ingestão de sódio. Escolha os ingredientes frescos e evite adicionar sal à sua comida antes de prová-lo.
Evite líquidos. Para evitar a acumulação de líquido e ganho de peso, evitar consumir muitos líquidos.
Coma mais ferro. A hipertensão pulmonar pode tornar-se agravado a partir de baixos níveis de ferro. Certifique-se de ingerir alimentos ricos em ferro com a vitamina C para garantir que eles estão a ser devidamente absorvido.
Fique longe de café. Evite estimulantes, como café e chá, para regular a pressão arterial e ajudar a dormir melhor.
Coma mais alho. alho cru ou fresco pode ajudar a manter a pressão arterial em um nível saudável.
Assista ingestão de vitamina K. Em excesso pode alterar a espessura de seu sangue e afectar a sua medicação de sangue mais fino.
Para ajudar a manter o controle de sua dieta e os efeitos colaterais experimentado depois de comer, não se esqueça de manter um diário alimentar. Ele vai ajudar você a entender melhor o seu corpo e aprender como tratar eficazmente a hipertensão pulmonar.
O desenvolvimento de hipertensão pulmonar significa que você terá que fazer alterações em sua rotina de exercícios, dieta e vida cotidiana. No entanto, estas mudanças simples podem ajudá-lo a se sentir melhor e até mesmo aumentar a sua energia. Criando uma nova agenda que incorpora as mudanças saudáveis podem ajudar a tratar melhor a doença. Lembre-se de falar com o seu médico antes de tomar decisões
Leitura relacionada:.
A tecnologia moderna valida o papel da acupuntura no tratamento da hipertensão
Em um recente estudo realizado na Universidade da Califórnia, os pesquisadores descobriram que os pacientes que sofrem de pressão arterial elevada beneficiou-se com tratamentos de acupuntura. Na verdade, além de ajudar a reduzir a pressão arterial … Continue lendo …
detecção de hipertensão utilizando o teste ataque cardíaco
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relata que cerca de 70 milhões de americanos têm hipertensão (pressão alta). Apenas 52 por cento das pessoas com hipertensão têm a condição sob controle. Continue lendo… Sources:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topicshttps://www.news-medical.net/news/20150903/Exercise-training-improves-quality-of-life-for-patients-with-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/definitionhttps://www.phcentral.org/features/exercise-and-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/lifestyle-home-remedieshttps://www.healthline.com/health-slideshow/pulmonary-arterial-hypertension-diet-tips