10 maneiras de manter Work-Life BalanceYour colega parece estar sempre relaxado e refrigerados fora mesmo em tempos de angústia e prazos. Quer saber o segredo? Nos dias de pressões cronograma e prazo agitado você precisa de algo extra para lidar com a carga. Há muitas maneiras de reduzir o nível de estresse no local de trabalho. Há, de facto 10 maneiras brilhantes em que você pode equilibrar vida e work.Exercise é indiscutivelmente o melhor stressbuster. A investigação tem demonstrado que o exercício faz maravilhas com músculos nodosos e apertados que são um fenômeno comum no local de trabalho. Ligue para pequenos exercícios de mão livre para reduzir a pressão. Uma caminhada em torno do bloco ou um passeio de bicicleta após o jantar simplesmente ajudá-lo a relaxar. Tente mastigando alguns lanches saudáveis, enquanto em sua mesa. Almejando para donut de chocolate ou chips é uma característica comum entre as pessoas que estão em empregos de alto estresse, especialmente se eles estão trabalhando até tarde. Embora os alimentos de conforto elevados de açúcar bom gosto que eles são ruins para o seu corpo como eles estão cheios de gordura saturada. No caso de ter dores de fome grave, você pode ter sempre um punhado de pipoca. É saudável e não causa nenhum harm.How sobre a tomada de uma resolução de seguir dez regras simples para manter o equilíbrio entre vida e trabalho? Ver que você está tendo bastante água durante todo o dia. A desidratação é uma das principais causas para a falta de clareza mental e confusão. As pessoas que tendem a trabalhar sob um monte de estresse deve mudar a partir de café para a água. excessivo de cafeína é realmente prejudicial para a sua saúde. Você está tendo ataques de pânico antes de cada apresentação? É hora de limpar esse bloco de estrada mental. Respire fundo e comece o seu dia. Você pode apenas fazer 3 minutos de respiração profunda e você vai caiu relaxado. Isso também ajuda a controlar a sua raiva e irritação. Faça o que fizer durante o dia, você deve ter bastante sono durante a noite. Se você estiver se sentindo cansado durante todo o dia, é a certeza de que o corpo não está recebendo o suficiente sleep.It é hora de seguir em frente da zona de estresse-in-tudo para a seção de não-estresse. Seja qual for empregos que estamos fazendo, a primeira coisa é organizar tudo. Você deve manter o controle dos prazos e trabalhar nesse sentido. Tente não ser a pessoa 11 horas, e sentindo a pressão durante o trabalho. Uma vez que você começar a trabalhar em um prazo, você deve manter o controle de quanto permanece inacabada. Você pode configurar um calendário para que você saiba o ritmo em que você está trabalhando. Você pode, desta forma criar os seus próprios prazos e até mesmo terminar o trabalho antes do tempo. Variedade é o tempero da vida. Você deve criar o desvio no trabalho para torná-lo interessante. Em vez de trabalhar em um único projeto, começar a trabalhar em vários projectos dedicam de 20 a 30 minutos por project.If que deseja permanecer no controle da situação, tente trabalhar em vários métodos que são oferecidos gratuitamente no Cubiclestress.com. Jesse Fields é um visionário que tem experiência em trabalhar no setor de saúde mental mais de oito anos. Ele compartilha seu conhecimento sobre busters stress e ajuda a melhorar a vida das pessoas. Ele tem um mestrado em Aconselhamento e tem uma licenciatura em Psicologia. Sua empresa oferece produtos de gerenciamento de estresse voltadas especificamente para especialista em gestão da pressão no local de trabalho de alta setting.Stress, Jesse Fields, aprendeu tudo o que há para saber sobre o gerenciamento de estresse para o local de trabalho de alta pressão. -Se a retroceder seu cubículo Claustrofobia? boletim para LIVRE em: CubicleStress.com e aprender a diminuir o estresse no trabalho e se sentir mais feliz no trabalho, na questão de minutos

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