Até agora eu tenho certeza que você já ouviu o novo chavão na área da saúde, “a inflamação.” Eu provavelmente mencionar a inflamação aos pacientes várias vezes ao dia. Então, qual é a inflamação e por que é tão ruim?

A inflamação é uma parte do processo de cura natural do nosso corpo. Sempre que nossos corpos são feridos ou exigir algum tipo de cura, inflamação ocorre para localizar e remover o agente problemático. A inflamação também permite que as células e tecidos danificados a ser apuradas a partir do site e traz as células saudáveis ​​brancos do sangue, proteínas e outros componentes para o local da lesão para continuar o processo de cicatrização. A inflamação aguda, que é saudável, deve durar apenas por alguns dias. Qualquer coisa mais longo do que é considerado como a inflamação crónica e é um sinal de que o corpo não cicatrização adequada.

A inflamação crônica não é bom para o corpo. É a causa da hipersensibilidade alérgica, doenças auto-imunes, e artrites inflamatórias, tais como artrite reumatóide.

Para obter mais informações detalhadas, consulte O que é a artrite reumatóide? de

Arthritis-health.com.

A inflamação crônica está agora a ser associado com a aterosclerose, doenças cardiovasculares, câncer, degeneração músculo-esquelético, diabetes, envelhecimento e obesidade.

Assim como um desenvolver inflamação crônica? Muitos fatores podem causar inflamação crônica. Os mais conhecidos são dieta pobre, biomecânica pobre, falta de exercício, stress, alérgenos alimentares, toxinas ambientais e infecções (bacterianas ou virais). A maioria destas causas pode ser revertida por simples mudanças no estilo de vida.

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Quiropráticos pode restaurar a função articular e diminuir a inflamação

Como um quiroprático, eu entendo que biomecânica pobres e aberrante a função da articulação pode causar inflamação. Quando as articulações estão desalinhados, inflamação vem para o site. Quando a inflamação fica naquela joint ele coloca pressão sobre o nervo, levando a comunicação disfuncional do cérebro para o tecido pretendido. Portanto, um dos meus objetivos no tratamento de doentes é restaurar a função da articulação adequada. Eu faço isso, alinhando adequadamente ossos desalinhados. Ao fazê-lo, espero que para diminuir e remover a inflamação que está presente na articulação aberrante.

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Sua dieta pode afetar a inflamação

Então, o que você pode fazer em seu próprio país para diminuir os níveis de inflamação em seu corpo? As soluções óbvias são para melhorar a sua dieta, exercício, diminuir o stress e melhorar a sua biomecânica, melhorando a sua função articular.

Alimentos ricos em açúcar e gordura saturada pode provocar respostas inflamatórias, portanto, comer alimentos que não são elevada nos compostos pode ajudar. Você também pode combater a inflamação pela ingestão de alimentos que são conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios.

Aqui está uma lista de alimentos que são recomendados para uma dieta anti-inflamatória:

Frutas (exceto laranjas)

Os peixes gordos

vegetais folhosos verde escuro

Whole grains

Nuts

Legumes

Soy

Tomatoes

Peppers

Berries

Garlic

Cebolas

Beets

Ginger

Cúrcuma

Ácido cerejas

Azeite

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Estes alimentos são recomendados porque eles possuem componentes anti-inflamatórios como o ômega-3, cálcio, fibras, vitamina e, ferro, licopeno, betalains, alicina e antocianinas. Embora esta lista contém os alimentos que certamente combatem ou diminuir a inflamação crônica, é uma lista geral. Portanto, não é específico para qualquer pessoa. Para maior clareza absoluta sobre os tipos de alimentos melhores para você, consulte o seu médico cuidados de saúde primários.

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