Brain Fitness para a terceira idade? Não tenho certeza onde você está no Continuum Senior, mas eu sou 61, o que eu acredito que me qualifica, e eu quero nutrir minha neurons.I começou a notar algumas mudanças preocupantes em minha capacidade de recordar as palavras de algum tempo atrás. sinto uma grande dose de medo quando eu não contemplam ser capaz de discernir o perigo no mundo em torno de mim, ou talvez estar dependentes da boa vontade e intenções dos outros, que podem não querer estender muito de si 24/7, e também sei que eu não posso parar as mudanças inexoráveis ​​associados com aging.So quero nutrir meus neurônios, e mantê-los em seu best.Luckily para mim, uma pesquisa recente nos deu conhecimento sobre a aptidão do cérebro para os idosos que não têm sequer dez anos ago.The cérebro humano tem duas capacidades muito fundamentais que podem ser nutridas e encorajadas, chamado neurogênese e neuroplasticity.Neurogenesis é o nascimento de novas células cerebrais, diárias, o que, aparentemente, migram para o hipocampo, onde a memória é previsto. Por isso, talvez a perda de memória não é inevitable.It parece que esses novos neurônios não apenas plop-se em um circuito neuronal já existentes, como substituições. A fim de mantê-los, devo envolver o meu cérebro em novas experiências de aprendizagem. Em outras palavras, devo desafiá-los, ou o cérebro se livrar de them.It também é muito importante cuidar do meu cérebro através da nutrição, sono, gestão do stress, e exercício físico, que são componentes-chave para maximizar a neurogênese e neuroplasticidade, juntamente com novos experiences.Challenges aprendizagem envolve qualquer nova experiência de aprendizagem, aprender uma nova língua, um instrumento, ou até mesmo um programa de aptidão do cérebro computadorizado, como o programa de fitness Posit Science cérebro, que tem uma série de pesquisas com idosos, com idade superior a Boomers, usando it.If a aprendizagem não é novo, o cérebro não manter os novos neurônios, e lá vai o seu memory.Neuroplasticity é um termo que descreve o que os neurônios fazem constantemente, que é buscar novas conexões, chegando a neurônios próximos. Se as conexões benéfico, o cérebro vai manter them.So imaginar seu cérebro trabalhando incessantemente para fornecer-lhe mais poder de computação, acenando seus dendritos e axônios around.Neuroplasticity também pode ser nurtered com novas experiências de aprendizagem, que não usam inteligência cristalizada ( inteligência com base na experiência anterior) .Assim me dar essa novela experiência de aprendizagem para maximizar o meu neuroplasticidade e neurogênese. Quero ter maior hipocampo do mundo.