nível de colesterol elevado é um fator de risco para doença cardíaca, ea maioria de nós acreditam que a elevação do nível de colesterol é um resultado direto de escolhas alimentares pobres. Embora a dieta desempenha um papel importante na determinação de seus níveis de colesterol, não é o único fator responsável por um nível crescente. Além da dieta, aqui estão cinco fatores que contribuem para alto nível de colesterol você deve estar ciente sobre

A inatividade física:.

Há um equívoco comum que mudanças na dieta são suficientes para controlar os níveis de colesterol, se um pessoa não está acima do peso. Mas aqueles que não estão com sobrepeso também podem ter níveis elevados de colesterol, se eles estão seguindo um estilo de vida sedentário. Existem vários estudos que destacam o papel de exercícios aeróbicos e de força sobre os níveis de colesterol no sangue. O exercício não só reduz o colesterol ruim (LDL), mas também aumenta o bom colesterol (HDL)

Over-exercício:.

Demasiada de qualquer coisa pode ser prejudicial para a saúde, mesmo que seja o exercício. Alguns exercícios de alta intensidade pode causar um aumento nos níveis de colesterol. Quando o excesso de exercício, resposta ao estresse do seu corpo é explorada numa medida que uma cascata de reações bioquímicas é acionado. Estas respostas podem levar a danos graves. Além disso, pode causar estresse crônico e aumentar o risco de sofrer de distúrbios metabólicos, que afectam indirectamente os níveis de colesterol

Distúrbios metabólicos:.

Em alguns casos, o risco de níveis elevados de colesterol aumenta com certas doenças. Algumas condições comuns que têm sido associados a níveis elevados de colesterol incluem pancreatite, diabetes e disfunção da tiróide (hipertiroidismo)

Stress:.

Mental e estresse emocional pode ter um enorme impacto sobre sua saúde geral. Alguns estressores psicológicos podem induzir desejo por comida saudável que aumenta os níveis de colesterol ruim. Na verdade, o aumento dos níveis de LDL, devido ao estresse é uma das razões que as pessoas são propensas a doenças cardíacas

A falta de sono:.

Pesquisas têm encontrado uma ligação entre quantidade e qualidade do sono e alterações nos níveis de colesterol. regulação do ciclo sono sincroniza outros processos do corpo e torna-los funcionar em condições óptimas. Naturalmente, quando você está privado de sono seu aumento de níveis de estresse, a sua função cerebral diminui e sua circulação fica afectada. Tudo isso contribui a flutuações nos níveis de lipídios no sangue

sono excessivo:.

Assim como o excesso de exercício, sono excessivo também tem um impacto negativo sobre os níveis de colesterol. A relação entre os níveis de sono e colesterol parece segue um padrão em forma de U. Assim, as pessoas que dormem menos de seis horas por noite durante um período de tempo pode ter o mesmo impacto em seus níveis de colesterol como o de aqueles que dormem mais de nove horas ou mais consistente.

Medication :

Além de doenças e condições, alguns medicamentos prescritos também pode afectar os seus níveis de lípidos no sangue. Alguns estudos indicam que o uso de pílulas anticoncepcionais pode aumentar o risco de os níveis de colesterol e aterosclerose. Outras drogas como comprimidos de pressão arterial, esteróides também têm sido associados a níveis de colesterol aumentados

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