Moderate Exercício e Vitaminas Antioxidantes pode proteger contra artérias obstruídas Art & nbsp Art & nbsp.

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25 de maio de 2004 – uma combinação de exercício moderado e suplementos vitamínicos antioxidantes podem trabalhar juntos para ajudar a proteger contra o endurecimento das artérias, uma condição conhecida como aterosclerose, uma nova estudo sugere.

Durante a aterosclerose, placas formam no interior das paredes das artérias. Este acúmulo de placa bacteriana pode fazer a parede da artéria frágil e pode interferir com o fluxo de sangue para o coração, cérebro e outros órgãos vitais.

O exercício extenuante pode aumentar os perigos desta condição, aumentando os radicais livres (moléculas instáveis ​​que danificam células) e promover a inflamação em placas, levando-os a tornar-se instável, afrouxe, e entrar na corrente sanguínea.

No entanto, os pesquisadores dizem que um programa gradual de exercícios moderados parece ter um efeito protetor. Além disso, os suplementos antioxidantes, como a vitamina E e vitamina C, pode adicionar a estes efeitos, ajudando a eliminar e reduzir os radicais livres.

Os resultados aparecem na edição atual dos

Proceedings of the National Academy of Sciences.

Exercício Além disso antioxidantes protege as artérias

os pesquisadores analisaram os efeitos sinérgicos de exercício e suplementos vitamínicos em ratos geneticamente propensos a níveis elevados de colesterol, um fator de risco para a aterosclerose.

metade dos ratos participaram de treinamento físico, que consistiu de natação graduados e a outra metade permaneceu sedentário.

Depois de 18 semanas, os pesquisadores descobriram os ratos que tiveram o treinamento físico teve menos provas da aterosclerose do que os ratinhos sedentários.

Esse efeito protetor foi reforçada quando os pesquisadores adicionada água fortificado com vitaminas contendo vitaminas C e E e do aminoácido L-arginina a dietas dos ratos. L-arginina não é um antioxidante, mas pode reduzir a sensibilidade a danos dos radicais livres.

Os pesquisadores dizem que os resultados sugerem que o exercício moderado e suplementação com antioxidantes podem trabalhar em conjunto para promover a saúde da artéria e evitar o desenvolvimento de aterosclerose.

um grau moderado de exercício é baseado em uma freqüência cardíaca máxima atingida durante a atividade física de 55% -60%.

“Assim, para alcançar efeitos benéficos realmente o foco de atenção deve ser o grau certo de exercício (graduado e moderada) e a mistura ideal de suplementos (vitamina E em conjunto com a vitamina C e L-arginina) “write pesquisador Claudio Napoli, da Universidade de Nápoles, na Itália, e colegas

FONTES:. Napoli, C.

Proceedings of the National Academy of Sciences

, edição adiantada em linha, 24 de maio de 2004.